النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي عالي الدهون ، يحتوي على نسبة كافية من البروتين ، ومنخفض الكربوهيدرات ، ويستخدم في الطب بشكل أساسي لعلاج الصرع الذي يصعب السيطرة عليه عند الأطفال. النظام الغذائي يجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.
لماذا تعتبر حمية الكيتو ضارة بالنسبة لك؟
يمكن أن يسبب نظام كيتو الغذائي انخفاض ضغط الدم، وحصى الكلى ، والإمساك ، ونقص المغذيات ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الأنظمة الغذائية الصارمة مثل الكيتو يمكن أن تسبب أيضًا العزلة الاجتماعية أو اضطراب الأكل. الكيتو ليس آمنًا لمن يعانون من أي أمراض تشمل البنكرياس أو الكبد أو الغدة الدرقية أو المرارة.
ماذا تعني Keto؟
Keto هي اختصار للكلمة الكيتونية ، في إشارة إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولكنه غني بالبروتين. أثناء نشأته كنظام غذائي طبي ، فإنه يرتبط بشكل شائع بفقدان الوزن.
ماذا يفعل Keto لجسمك؟
الكيتوزيه هو برنامج شهير لفقدان الوزن منخفض الكربوهيدرات. بالإضافة إلى مساعدتك على حرق الدهون ، يمكن أن تجعلك الحالة الكيتونية تشعر بجوع أقل. كما أنه يساعدك في الحفاظ على العضلاتبالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مرض السكري وليسوا حاملين ، تبدأ الحالة الكيتونية عادة بعد 3 أو 4 أيام من تناول أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا
هل الكيتو لا يعني السكر؟
فيما يلي أساسيات الكيتو: يهدف النظام الغذائي إلى إجبار جسمك على استخدام نوع مختلف من الوقود. بدلاً من الاعتماد على السكر (الجلوكوز) الذي يأتي من الكربوهيدرات (مثل الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه) ، يعتمد نظام كيتو الغذائي على أجسام الكيتون ، وهو نوع من الوقود ينتجه الكبد من الدهون المخزنة.
