جدول المحتويات:
- هل النوم لفترات طويلة أثناء الحمل سيء؟
- لماذا أنام كثيرًا فجأة أثناء الحمل؟
- هل من الصحي للمرأة الحامل أن تنام كثيرا؟
- كم ساعة يجب أن تنام المرأة الحامل
فيديو: ما الذي يسبب النوم الزائد أثناء الحمل؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
التغيرات الهرمونية: خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، تنخفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات البروجسترون خلال هذه الفترة أيضًا إلى الرغبة في مزيد من النوم.
هل النوم لفترات طويلة أثناء الحمل سيء؟
النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة، دون إزعاج ، أثناء الحمل قد يكون مرتبطًا بالإملاص المتأخر ، وفقًا لباحثين أمريكيين. اقترحت دراستهم أن عادات نوم الأم ، بما في ذلك فترات النوم الطويلة دون الاستيقاظ أكثر من مرة في الليل ، قد ترتبط بصحة الجنين.
لماذا أنام كثيرًا فجأة أثناء الحمل؟
العديد من النساء يشعرن بالتعب في بداية الحملذلك لأن الجسم الحامل يعمل لوقت إضافي للحفاظ على الحمل وتطوير الغدد المنتجة للحليب في الثدي. تلاحظ بعض النساء الحوامل هذا التعب حتى في وقت مبكر بعد أسبوع من الحمل ، مما يجعل هذه واحدة من أولى علامات الحمل الملحوظة.
هل من الصحي للمرأة الحامل أن تنام كثيرا؟
في الواقع ، قد تنامين أكثر من المعتاد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحملمن الطبيعي أن تشعري بالتعب لأن جسمك يعمل على حماية ورعاية الطفل النامي. إن المشيمة (العضو الذي يغذي الجنين حتى الولادة) في طور التكوين وجسمك ينتج المزيد من الدم وقلبك يضخ بشكل أسرع.
كم ساعة يجب أن تنام المرأة الحامل
يجيب خبراؤنا على أسئلتك المتعلقة بالحمل
قد تحتاج النساء اللواتي يحصلن على ثماني ساعات بالفعل إلى حتى 10أثناء الحمل. لكن بعض النساء يحصلن على وقت أقل في الفراش قبل الحمل ، بمتوسط ست إلى سبع ساعات بدلاً من الثماني ساعات العادية.قد تكون هؤلاء النساء أكثر انشغالاً بالعمل والأسرة.
موصى به:
هل يمكن أن يؤثر النوم الزائد على صحتك؟
النوم لفترات طويلة - وكذلك قلة النوم - يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب التاجية والسكري والقلق والسمنة لدى البالغين من سن 45 وما فوق. كثرة النوم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري أكثر من النوم لفترات قصيرة .
هل تساعدك قبعة النوم على النوم؟
قد يجعلك قبعة النوم تنام ، لكن دراسات تظهر أنها ستجعلك تنام بشكل أقل… كأس ليلي. في الواقع ، تم توضيح القليل من الخمر بشكل تجريبي (وروايات متناقلة) لمساعدتنا على النوم بشكل أسرع وزيادة النوم البطيء أو العميق في النصف الأول من الليل . ما هي قبعة النوم الجيدة للمساعدة على النوم؟ تشتمل أغطية الليل التقليدية على البراندي ، والبوربون ، والمشروبات الكحولية القائمة على الكريمة مثل الكريمة الأيرلنديةيمكن أيضًا استخدام النبيذ والبيرة كقبعات ليلية.
ما الذي يسبب تقلب المعدة أثناء الحمل؟
ألم المعدة الخفيف في بداية الحمل (خلال الأسابيع الـ 12 الأولى) يحدث عادة بسبب تمدد رحمك، أو تمدد الأربطة مع نمو بطنك ، أو الإمساك بالهرمونات أو احتباس الرياح. قد تشعر أحيانًا وكأنها "غرزة" أو ألم خفيف في الدورة الشهرية . ما الذي يساعد على تهدئة معدتك أثناء الحمل كيفية تخفيف الغثيان اثناء الحمل تناول الطعام كثيرًا.
لا تستطيع النوم أثناء الحمل؟
يمكن أن تعاني النساء الأرق خلال جميع مراحل الحمل، لكنه يميل إلى أن يكون أكثر شيوعًا في الثلث الأول والثالث من الحمل. بين فترات الراحة في الحمام في منتصف الليل ، والهرمونات الخارجة عن السيطرة ، ومشاكل الحمل مثل الازدحام وحرقة المعدة ، قد تقضي وقتًا أطول من سريرك أكثر مما تقضيه فيه .
أثناء الحمل ، ما الذي يمكنني تناوله لعلاج الصداع؟
يمكن لمعظم النساء الحوامل تناول اسيتامينوفين بأمان (تايلينول ، وغيره)لعلاج الصداع العرضي. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأدوية أخرى أيضًا. تأكد من حصولك على موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء ، بما في ذلك العلاجات العشبية .
