يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تحديد أهداف واقعية لفقدان الوزن. يجب أن يهدف معظم الناس إلى خسارة ما يقرب من 1 إلى 1.5 رطل في الأسبوعيجد الكثير من الناس أن العلاج الغذائي الطبي مفيد لفقدان الوزن. سيخبرك اختصاصي النُّظم الغذائية بعدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم لخسارة الوزن بثبات وأمان.
كيف يفقد خبراء التغذية الوزن بالفعل؟
كيف تفقد الوزن حسب اختصاصي التغذية
- انسى ما تعرفه عن حساب السعرات الحرارية. …
- تناول المزيد من الخضار. …
- لا تخافوا من الكربوهيدرات. …
- لا تحاول التخلص من نظام غذائي سيء. …
- اصنع السلام مع الميزان. …
- أعد تحديد وزنك المثالي. …
- كن مستعدا للعمل الجاد. …
- قم باستدارة فورية.
هل يجب أن أرى اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية لإنقاص الوزن؟
يقول الباحثون اختصاصي تغذية مسجلقد يكون أفضل رهان لك. أفاد الباحثون أن اختصاصي التغذية المسجل قد يكون أفضل طريقة لكثير من الناس لفقدان الوزن. يقول الباحثون في دراستهم إن الأشخاص الذين استخدموا اختصاصي تغذية فقدوا في المتوسط 2.6 رطل بينما أولئك الذين لم يستخدموا اختصاصي تغذية اكتسبوا 0.5 رطل.
هل تستحق رؤية اختصاصي تغذية كل هذا العناء؟
إذا كان نظامك الغذائي عاملًا رئيسيًا يساهم في مرضك ، فقد يكون اختصاصي التغذية قادرًا على المساعدة في تقليل حدة المرض. يمكنهم مساعدتك في تطوير علاقة صحية مع الطعاملن يساعدك خبير التغذية الجيد في معرفة ما تأكله فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في الحفاظ على علاقة جيدة بنظامك الغذائي.
هل يمكن لأخصائي التغذية أن يصف نظامًا غذائيًا؟
1) لا تصف خطط الوجبات في معظم الظروف ، لا يُسمح قانونًا بأي شخص بخلاف اختصاصي التغذية المسجل (RD) أو الطبيب المرخص لوصف خطط الوجبات. هذا يعني أنه لا يجب عليك تقديم خطة وجبات مفصلة لعميلك والإشارة إلى أنه يجب عليهم اتباع خطة الوجبة هذه.
