التزلج هو وسيلة رائعة لزيادة توازن الجسم والمرونة. … التزحلق على الألواح هو شكل رائع من أمراض القلب ، وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل مفيدًا لفقدان الوزن وحرق بعضسعرات حرارية خطيرة. يمكن أن يعمل التزحلق لفترة طويلة من الوقت على تلك الخلايا الدهنية ويساعدك على التخلص منها.
هل يمكن أن تفقد دهون البطن بالتزلج؟
نوبات متكررة من تمارين القلب ، مثل التزلج على الأسطوانةأو الشفرة الدوارة ، يمكن أن تساعدك على حرق الدهون العنيدة التي تحملها على بطنك. يعد التزلج على الجليد طريقة فعالة لحرق عدد كبير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، مما يجعله تمرينًا جيدًا إذا كنت تحاول فقدان الدهون.
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره بركوب لوح التزلج؟
حرق السعرات الحرارية باستخدام لوح التزلج
إذا كنت تتزلج كل يوم ، فستحرق 2 و 100 و 3 و 108 سعرة حرارية في غضون أسبوع على التوالي. نظرًا لأن 1 رطل من الدهون يتكون من 3500 سعرة حرارية في الطاقة المخزنة ، فقد تفقد بين 1/2 و 1 باوند في الأسبوع، اعتمادًا على مستوى نشاطك والتمثيل الغذائي.
هل التزلج تمرين جيد؟
في الواقع ، أكد علماء الرياضة أن التزلج هو تمرين كامل في حد ذاته. إنه لا يعمل فقط على نظام القلب والأوعية الدموية ولكنه يبني أيضًا القوة العضلية. يلعب جوهر لوح التزلج دورًا مهمًا للغاية.
هل التزلج أفضل من المشي؟
من الواضح أن التزلج أسرع من المشي: وجدت ملاحظاتنا في جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن المتزلجين يسافرون بين 6 و 13 ميلاً في الساعة ، بمتوسط 9.7 ميل في الساعة. عند سرعة المشي مرتين إلى أربع مرات ، يمكن لألواح التزلج أن توسع نطاق الوجهات التي يمكن الوصول إليها تحت قوة الإنسان.
