يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 من ذوي الوزن الزائد. يعتبر مؤشر كتلة الجسم 30 فما فوق سمينًايعتبر الأفراد الذين يقعون في نطاق مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 34.9 ، والذين يزيد حجم خصرهم عن 40 بوصة للرجال و 35 بوصة للنساء ، أن تكون معرضًا بشكل خاص لخطر المشكلات الصحية.
ما الذي يعتبر زيادة الوزن؟
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فإنه يقع ضمن نطاق نقص الوزن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 18.5 إلى <25 ، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الصحي. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 25.0 إلى <30، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الزائد. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع في نطاق السمنة.
هل يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يعاني من زيادة الوزن؟
استخدام مؤشر كتلة الجسم ( مؤشر كتلة الجسم )الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة هي حساب مؤشر كتلة الجسم ، وهو تقدير لـ دهون الجسم تقارن بين وزن الشخص وطوله
ما هي الدهون النحيفة؟
مصطلح "الدهون النحيفة" هو مصطلح يشير إلى وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم وكمية منخفضة من العضلات … ومع ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم دهون أعلى في الجسم وكتلة عضلية أقل - حتى لو كان لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) يقع ضمن النطاق "الطبيعي" - فقد يكونون معرضين لخطر الإصابة بالحالات التالية: مقاومة الأنسولين.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من زيادة الوزن بدون ميزان؟
بدلاً من تقدير مؤشر كتلة الجسم ، التقط شريط قياس. تنفس بشكل طبيعي ، لفه حول الجزء من بطنك الذي يبلغ ارتفاعه بوصتين تقريبًا فوق وركيكهذا هو محيط خصرك. بشكل عام ، إذا كنت امرأة ، فأنت تريد قياس أقل من 34.5 بوصة.
