جدول المحتويات:
- كيف يمكنني التوقف عن اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل؟
- هل يمكن أن يسبب الحمل زيادة مفرطة في الوزن؟
- هل 20 كجم زيادة في الوزن أكثر من اللازم أثناء الحمل؟
- متى يجب أن تبدئي في زيادة الوزن أثناء الحمل؟
فيديو: أثناء الحمل زيادة الوزن المفرطة؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
يمكن أن يؤثر اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل على صحة الأم. تم ربط الزيادة المفرطة في الوزن بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، والمضاعفات أثناء الولادة. يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الطفل على المدى القصير والمستقبل.
كيف يمكنني التوقف عن اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل؟
كيفية تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل
- ابدأي الحمل بوزن صحي إن أمكن
- تناول وجبات متوازنة و التزود بالوقود في كثير من الأحيان.
- اشرب (ماء ، أي)
- اجعل رغباتك بنّاءة
- اختر الكربوهيدرات المعقدة.
- ابدأ روتين مشي بسيط
- إذا كنت تتحرك بالفعل ، فلا تتوقف.
- اجعل وزنك مناقشة منتظمة.
هل يمكن أن يسبب الحمل زيادة مفرطة في الوزن؟
النساء يكتسبن وزنًا في الأشهر الأخيرة من الحمل أكثر مما يكتسبن في الأشهر القليلة الأولىهذا ليس فقط بسبب وزن الطفل الذي ينمو. الكثير من الوزن المكتسب هو السوائل الزائدة (الماء) في الجسم. هذا ضروري لأشياء مثل الدورة الدموية للطفل والمشيمة والسائل الأمنيوسي.
هل 20 كجم زيادة في الوزن أكثر من اللازم أثناء الحمل؟
إرشادات زيادة الوزن
أقل من 18.5، تهدف إلى زيادة ما بين 12.5 و 18 كجم. 18.5 إلى 24.9 ، تهدف إلى زيادة 11.5 إلى 16 كجم. من 25.0 إلى 29.9 ، تهدف إلى زيادة 7 إلى 11.5 كجم. 30 أو أكثر ، تهدف إلى زيادة 5 إلى 9 كجم فقط.
متى يجب أن تبدئي في زيادة الوزن أثناء الحمل؟
في حين أن غالبية الجنيهات ستظهر خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، هناك بعض الزيادة الأولية في الوزن التي ستحدث في أول 12 أسبوعًا من الحمل في الواقع ، في المتوسط ، يكسب الناس من 1 إلى 4 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى - لكن يمكن أن يختلف.
موصى به:
هل يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على دورتك الشهرية؟
يمكن أن تؤثر السمنة أيضًا على دورتك الشهرية. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فقد ينتج جسمك كمية زائدة من هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي عند النساء. يمكن أن يؤثر الإستروجين الزائد على عدد مرات حدوث الدورات الشهرية ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في توقف الدورة الشهرية .
هل يمكن أن تسبب زيادة الوزن ضيق التنفس؟
زيادة الوزن يمكن أن تسهم في الشعور بصعوبة التنفس، كما يمكن أن تؤدي بعض الحالات العصبية العضلية أو انخفاض تعداد الدم (فقر الدم). من وجهة نظر القلب والأوعية الدموية ، من الشائع أن ترى الأشخاص يضيقون في التنفس إذا كانوا يعانون من قصور في القلب .
هل يسبب البروجستين زيادة الوزن؟
في الأشخاص الذين يستخدمون موانع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط ، لا تظهر معظم الدراسات زيادة في الوزن أو دهون الجسم، لكن البعض يظهر زيادة طفيفة (11). يزداد وزن بعض الناس عند تحديد النسل ، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم .
هل يمكن أن يتسبب مرض السكري غير المشخص في زيادة الوزن؟
مرض السكري وزيادة الوزن تعتبر زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمرض السكري والحالات الطبية الأخرى المرتبطة بالأنسولين. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ، فإن الشباب المصابين بداء السكري من النوع 1 لديهم خطر أعلى منزيادة الوزن أو السمنة .
أثناء الحمل لا يزداد الوزن؟
عادة ما يكون نقص زيادة الوزن أمرًا طبيعيًا تمامًا في الأشهر الثلاثة الأولىلدى الأجنة الصغيرة احتياجات غذائية ضئيلة. نفس الشيء ليس صحيحًا إذا كنت تقصر عن زيادة الوزن الموصى بها في الثلث الثاني من الحمل. عندما يكبر طفلك ، يزداد الطلب على السعرات الحرارية والمواد الغذائية .
