اليقظة هي نوع من التأملحيث تركز على أن تكون مدركًا بشكل مكثف لما تشعر به وتشعر به في الوقت الحالي ، دون تفسير أو حكم. تتضمن ممارسة اليقظة طرق التنفس ، والصور الموجهة ، وغيرها من الممارسات لإرخاء الجسم والعقل والمساعدة في تقليل التوتر.
هل اليقظة هي نفسها التأمل؟
1. اليقظه هي الصفة؛ التأمل هو ممارسة … اليقظه يصف طريقة معينة للعيش يمكن تنميتها من خلال الممارسة. هناك فئة من الممارسات التأملية تسمى "تأمل اليقظة" ، والتي تساعد الممارس على العيش والعمل مع اليقظة.
هل يعلّم التأمل اليقظة؟
التأمل هو تدريب الانتباه الذي ينمي تلك اليقظة التأمل اليقظ ليس هو الطريقة الوحيدة للتأمل. التأمل التجاوزي ، الذي يهدف إلى تعزيز حالة من الوعي المريح من خلال تلاوة المانترا ، هو أيضًا شائع هذه الأيام.
هل يمكنك ممارسة اليقظة دون تأمل؟
ليس عليك التأمل من أجل أن تكون متيقظًا. اليقظة هي وعي غير قضائي بالأفكار ، والأحاسيس ، والمناطق المحيطة ، والعواطف ، والتأمل هو أحد الأدوات لتطوير اليقظة ، ولكنه ليس الأداة الوحيدة.
ما هي ممارسة التأمل؟
يمكن تعريف التأمل على أنه مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تشجيع حالة عالية من الوعي والاهتمام المركّزالتأمل هو أيضًا أسلوب لتغيير الوعي تم عرضه لها عدد كبير من الفوائد على الصحة النفسية.
