المكسرات البرازيلية غنية بالسعرات الحرارية ، و تناول الكثير منها يمكن أن يسبب تسمم السيلينيوممثل معظم المكسرات ، المكسرات البرازيلية كثيفة السعرات الحرارية. يتعرض الأشخاص الذين يأكلون الكثير من المكسرات البرازيلية لخطر تجاوز السعرات الحرارية الموصى بها يوميًا. استهلاك الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن
كم عدد المكسرات البرازيلية الآمنة للأكل في اليوم؟
قد يقلل تناول المكسرات البرازيلية من الالتهابات ، ويدعم وظائف المخ ، ويحسن وظيفة الغدة الدرقية وصحة القلب. لتجنب استهلاك الكثير من السيلينيوم ، قلل من تناولك إلى واحد إلى ثلاث حبات من المكسرات البرازيلية في اليوم.
ماذا يحدث إذا أكلت 10 حبات برازيلية؟
إذا كنت تأكل الكثير ، أو تستهلكها بالإضافة إلى مكملات السيلينيوم ، يمكنك تناول الكثير من السيلينيوم. قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالشيخوخة التي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل تساقط الشعر وهشاشة الأظافر لدى بعض الأفراد.
هل المكسرات البرازيلية سيئة للكلى؟
السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون منخفضة في مرضى اليوريمي بسبب قلة تناوله و / أو زيادة فقدان السيلينيوم. الجوز الواحد في اليوم سيكون بالإضافة إلى فيتامين كلوي. لا تأكل المكسرات البرازيلية إذا كان لديك حساسية من المكسرات.
لماذا المكسرات البرازيلية باهظة الثمن؟
غالبًا ما توجد في أماكن نائية ، وتتطلب 12 عامًا على الأقل من النمو قبل أن تنتج أي مكسرات. … في الواقع ، حجم النقص في العرض هو أن البرازيل أصبحت مستوردا صافيا للمكسرات البرازيلية، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تفاقم الندرة العالمية للمكسرات ، مما يؤدي إلى ارتفاع الأسعار.
