جدول المحتويات:
- لماذا مبيض القهوة سيء بالنسبة لك؟
- أي مبيض قهوة هو الأكثر صحة؟
- هل الكريمات غير صحية؟
- هل يؤذيك مبيض القهوة
فيديو: لماذا مبيضات سيئة بالنسبة لك؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
بالإضافة إلى الدهون المتحولة ، فإن مبيضات القهوة المنكهة غنية بالسكر المضاف ، مع حوالي خمسة جرامات من السكر لكل ملعقة طعام. يمكن أن يضيف هذا حقًا إذا لم تلتزم بحجم الحصة. … "ومع ذلك ، لا تزال تحتوي غالبًا على السكريات المضافة والدهون المشبعة على شكل زيت لب النخيل. "
لماذا مبيض القهوة سيء بالنسبة لك؟
مبيض القهوة اليومي يمكن أن يؤثر على الكوليسترول غالبًا ما يكون الزيت مهدرجًا جزئيًا ، مما يجعله دهون متحولة غير صحية للغاية لاستهلاكها يوميًا. يزيد تناول الكثير من الدهون المتحولة من فرص الإصابة بالكوليسترول السيئ الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ، وفقًا لموقع EatFresh.org.
أي مبيض قهوة هو الأكثر صحة؟
5 مبيضات قهوة صحية للشراء
- ولاية كاليفورنيا خالية من منتجات الألبان أفضل نصف أصلي.
- المهرست مقشدة الشوفان غير المحلى
- مبيض قهوة شوباني سويت كريم.
- Nut Pods Original مقشدة غير محلى.
- مبيض حليب جوز الهند العضوي لذيذ جدا.
- ستاربكس كراميل ماكياتو كريمر
- CoffeeMate Funfetti Creamer.
هل الكريمات غير صحية؟
بما أن الدهون في مقشدة غير الألبان عادة ما تكون دهون متحولة ، فهي نوع غير صحي من الدهونهناك 1.5 جرام في ملعقة كبيرة ، لكن معظم الناس الذين يستخدمونها يزنون 2 إلى 4 ملاعق كبيرة في فنجان قهوتهم ، لذا فهو ليس خيارًا أفضل من النصف والنصف عندما يتعلق الأمر بالدهون.
هل يؤذيك مبيض القهوة
تحتوي بعض منتجات الألبان غير المشبعة على دهون متحولة.
يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. لا يجب أن تستهلك أكثر من 2 جرام من الدهون المتحولة في اليوم ، وبعض ماركات مقشدة غير الألبان يمكن أن تحتوي على 1 جرام لكل ملعقة كبيرة.
موصى به:
هل المعكرونة لمدة دقيقتين سيئة بالنسبة لك؟
الخلاصة باعتدال ، بما في ذلك المعكرونة سريعة التحضير في نظامك الغذائي من المحتمل ألا تأتي بأي آثار صحية سلبيةومع ذلك ، فهي منخفضة في العناصر الغذائية ، لذلك لا تستخدمها لهم كعنصر أساسي في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، يرتبط الاستهلاك المتكرر بنوعية النظام الغذائي السيئة وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي .
هل المحاضرات جيدة أم سيئة بالنسبة لك؟
أنواع معينة من الليكتين يمكن أن تمنعجسمك من امتصاص المواد الأخرى التي لها قيمة غذائية. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى مشاكل خطيرة مثل سوء التغذية. تعتبر بعض مصادر الليكتين سامة بشكل خطير. حبوب الخروع ، على سبيل المثال ، تحتوي على مادة سامة قوية تسمى الريسين .
لماذا دايت كولا سيئة بالنسبة لك؟
الأمر بسيط: بينما لا تحتوي صودا الدايت على سكر حقيقي أو سعرات حرارية تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الصناعية بما في ذلك المحلياتهذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل جسمك يشتهي المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر .
هل المكسرات البرازيلية سيئة بالنسبة لك؟
المكسرات البرازيلية غنية بالسعرات الحرارية ، و تناول الكثير منها يمكن أن يسبب تسمم السيلينيوممثل معظم المكسرات ، المكسرات البرازيلية كثيفة السعرات الحرارية. يتعرض الأشخاص الذين يأكلون الكثير من المكسرات البرازيلية لخطر تجاوز السعرات الحرارية الموصى بها يوميًا.
هل العلقات سيئة بالنسبة لك؟
هل العلق خطرة؟ لا ، العلق ليست خطيرة. لا تسبب ضررًا جسديًا خطيرًا للناس لأنهم في الحقيقة لا يأخذون الكثير من الدم من مضيفهم ، وقد تم الإبلاغ عن أنهم لا ينقلون الأمراض البشرية . هل العلقات جيدة لك؟ العلقات فعالة في زيادة الدورة الدموية وتفتيت جلطات الدم.
