جدول المحتويات:
- كم عدد كوكاكولا الدايت الآمنة في اليوم؟
- لماذا صودا الدايت أسوأ بالنسبة لك من العادية؟
- هل تسبب المشروبات الغازية الدايت مشاكل صحية؟
- ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب دايت كولا كل يوم؟
فيديو: لماذا دايت كولا سيئة بالنسبة لك؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
الأمر بسيط: بينما لا تحتوي صودا الدايت على سكر حقيقي أو سعرات حرارية تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الصناعية بما في ذلك المحلياتهذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل جسمك يشتهي المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر.
كم عدد كوكاكولا الدايت الآمنة في اليوم؟
كمية غير آمنة من استهلاك الكافيين
حوالي 400 ملليجراممن الكافيين يوميًا هو ما يعتبر آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء ، وفقًا لمايو كلينك. هذا المقدار يساوي أربعة أكواب من القهوة المخمرة و 10 علب من الصودا - علبتان أقل من كمية المشروبات التي يشربها ترامب.
لماذا صودا الدايت أسوأ بالنسبة لك من العادية؟
النتيجة؟ إنتاج الأنسولين الزائد مع عدم تخزين السكر مما يؤثر على صحتك بطرق سلبية.تشير الأبحاث إلى أن شرب الكثير من النظام الغذائي الصودا يؤدي إلى حدوث مضاعفات تسمى متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تأتي مع آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن ، على سبيل المثال لا الحصر.
هل تسبب المشروبات الغازية الدايت مشاكل صحية؟
على الرغم من أن دايت صودا لا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر أو دهون ، فقد تم ربط بتطور مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلبفي العديد من الدراسات. لقد وجدت الأبحاث أن حصة واحدة فقط من مشروب مُحلى صناعيًا يوميًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 8-13٪ (22 ، 23).
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب دايت كولا كل يوم؟
أثبتت دراسات مختلفة أن الاستهلاك الروتيني للمشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، مثل فحم الكوك الدايت ، وكولا زيرو وغيرها من المنتجات المماثلة ، يمكن أن يكون مرتبطًا بخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب ، تطوير مرض السكري من النوع 2 والتمثيل الغذائي متلازمة.
موصى به:
هل المعكرونة لمدة دقيقتين سيئة بالنسبة لك؟
الخلاصة باعتدال ، بما في ذلك المعكرونة سريعة التحضير في نظامك الغذائي من المحتمل ألا تأتي بأي آثار صحية سلبيةومع ذلك ، فهي منخفضة في العناصر الغذائية ، لذلك لا تستخدمها لهم كعنصر أساسي في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، يرتبط الاستهلاك المتكرر بنوعية النظام الغذائي السيئة وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي .
هل المحاضرات جيدة أم سيئة بالنسبة لك؟
أنواع معينة من الليكتين يمكن أن تمنعجسمك من امتصاص المواد الأخرى التي لها قيمة غذائية. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى مشاكل خطيرة مثل سوء التغذية. تعتبر بعض مصادر الليكتين سامة بشكل خطير. حبوب الخروع ، على سبيل المثال ، تحتوي على مادة سامة قوية تسمى الريسين .
لماذا مبيضات سيئة بالنسبة لك؟
بالإضافة إلى الدهون المتحولة ، فإن مبيضات القهوة المنكهة غنية بالسكر المضاف ، مع حوالي خمسة جرامات من السكر لكل ملعقة طعام. يمكن أن يضيف هذا حقًا إذا لم تلتزم بحجم الحصة. … "ومع ذلك ، لا تزال تحتوي غالبًا على السكريات المضافة والدهون المشبعة على شكل زيت لب النخيل.
هل المكسرات البرازيلية سيئة بالنسبة لك؟
المكسرات البرازيلية غنية بالسعرات الحرارية ، و تناول الكثير منها يمكن أن يسبب تسمم السيلينيوممثل معظم المكسرات ، المكسرات البرازيلية كثيفة السعرات الحرارية. يتعرض الأشخاص الذين يأكلون الكثير من المكسرات البرازيلية لخطر تجاوز السعرات الحرارية الموصى بها يوميًا.
هل العلقات سيئة بالنسبة لك؟
هل العلق خطرة؟ لا ، العلق ليست خطيرة. لا تسبب ضررًا جسديًا خطيرًا للناس لأنهم في الحقيقة لا يأخذون الكثير من الدم من مضيفهم ، وقد تم الإبلاغ عن أنهم لا ينقلون الأمراض البشرية . هل العلقات جيدة لك؟ العلقات فعالة في زيادة الدورة الدموية وتفتيت جلطات الدم.
