جدول المحتويات:
- ما هي الأطعمة الأعلى في الليكتين؟
- ما هي الأطعمة الثلاثة التي يجب على الدكتور جندري تجنبها؟
- هل يجب أن تأكل أو تتجنب الليكتين؟
- هل يتسبب اللقاح في تسرب الأمعاء؟
فيديو: هل المحاضرات جيدة أم سيئة بالنسبة لك؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
أنواع معينة من الليكتين يمكن أن تمنعجسمك من امتصاص المواد الأخرى التي لها قيمة غذائية. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى مشاكل خطيرة مثل سوء التغذية. تعتبر بعض مصادر الليكتين سامة بشكل خطير. حبوب الخروع ، على سبيل المثال ، تحتوي على مادة سامة قوية تسمى الريسين.
ما هي الأطعمة الأعلى في الليكتين؟
توجد في جميع النباتات ، لكن البقوليات النيئة (الفول ، العدس ، البازلاء ، فول الصويا ، الفول السوداني)والحبوب الكاملة مثل القمح تحتوي على أعلى كميات من الليكتين.
ما هي الأطعمة الثلاثة التي يجب على الدكتور جندري تجنبها؟
الأطعمة التي يجب تجنبها
وفقًا للدكتور غوندري ، يمكنك تناول عدد قليل من الخضار المحظورة - الطماطم ، والفلفل الحلو ، والخيار- إذا كانوا لقد تم تقشيرها وبذرها.يركز نظام Plant Paradox الغذائي على المصادر المغذية الكاملة للبروتين والدهون بينما يحظر الباذنجان والفاصوليا والبقوليات والحبوب ومعظم منتجات الألبان.
هل يجب أن تأكل أو تتجنب الليكتين؟
الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الليكتين تعتبر بشكل عام آمنة بالنسبة لمعظم الناس لتناولهاطالما يتم طهيها بشكل صحيح. قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الجهاز الهضمي من آثار سلبية بعد تناول هذه الأطعمة. من المنطقي تجنب أي أطعمة تسبب لك مشاكل في الجهاز الهضمي.
هل يتسبب اللقاح في تسرب الأمعاء؟
بالنسبة لأولئك الذين يأكلون الكثير من الأطعمة النيئة الغنية بالليكتين - النباتيون أو أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالنباتات ، على سبيل المثال - فإن تناول كميات كبيرة من الليكتين وما ينتج عنه من ضائقة في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والانتفاخ يمكن أن يضعف بطانة الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى متلازمة الأمعاء المتسربة ، والتهاب على مستوى النظام و…
موصى به:
هل المعكرونة لمدة دقيقتين سيئة بالنسبة لك؟
الخلاصة باعتدال ، بما في ذلك المعكرونة سريعة التحضير في نظامك الغذائي من المحتمل ألا تأتي بأي آثار صحية سلبيةومع ذلك ، فهي منخفضة في العناصر الغذائية ، لذلك لا تستخدمها لهم كعنصر أساسي في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، يرتبط الاستهلاك المتكرر بنوعية النظام الغذائي السيئة وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي .
لماذا دايت كولا سيئة بالنسبة لك؟
الأمر بسيط: بينما لا تحتوي صودا الدايت على سكر حقيقي أو سعرات حرارية تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الصناعية بما في ذلك المحلياتهذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل جسمك يشتهي المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر .
لماذا مبيضات سيئة بالنسبة لك؟
بالإضافة إلى الدهون المتحولة ، فإن مبيضات القهوة المنكهة غنية بالسكر المضاف ، مع حوالي خمسة جرامات من السكر لكل ملعقة طعام. يمكن أن يضيف هذا حقًا إذا لم تلتزم بحجم الحصة. … "ومع ذلك ، لا تزال تحتوي غالبًا على السكريات المضافة والدهون المشبعة على شكل زيت لب النخيل.
هل المكسرات البرازيلية سيئة بالنسبة لك؟
المكسرات البرازيلية غنية بالسعرات الحرارية ، و تناول الكثير منها يمكن أن يسبب تسمم السيلينيوممثل معظم المكسرات ، المكسرات البرازيلية كثيفة السعرات الحرارية. يتعرض الأشخاص الذين يأكلون الكثير من المكسرات البرازيلية لخطر تجاوز السعرات الحرارية الموصى بها يوميًا.
هل العلقات سيئة بالنسبة لك؟
هل العلق خطرة؟ لا ، العلق ليست خطيرة. لا تسبب ضررًا جسديًا خطيرًا للناس لأنهم في الحقيقة لا يأخذون الكثير من الدم من مضيفهم ، وقد تم الإبلاغ عن أنهم لا ينقلون الأمراض البشرية . هل العلقات جيدة لك؟ العلقات فعالة في زيادة الدورة الدموية وتفتيت جلطات الدم.
