التنفس بالشفاه هو تقنية تساعد الأشخاص المصابين بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن عندما يعانون من ضيق في التنفس. يساعد التنفس بالشفاه على السيطرة على ضيق التنفس، ويوفر طريقة سريعة وسهلة لإبطاء وتيرة التنفس ، مما يجعل كل نفس أكثر فعالية.
ما هي تقنية التنفس الأكثر فعالية في مرض الانسداد الرئوي المزمن؟
المعروف أيضًا باسم تنفس البطن ، التنفس البطنييساعد على تقوية الحجاب الحاجز - أحد أهم العضلات المستخدمة للتنفس. مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ، غالبًا ما يُحبس الهواء في الرئتين ويدفع على الرئتين.
ما هو نوع التمرين الجيد لمرض الانسداد الرئوي المزمن؟
تمارين الأيروبيكتشمل: المشي ، والركض ، ونط الحبل ، وركوب الدراجات (الثابتة أو الخارجية) ، والتزلج الريفي على الثلج ، والتزلج ، والتجديف ، والتمارين الرياضية منخفضة التأثير أو التمارين الرياضية المائية
ما هو الوضع الذي يساعد مرضى الانسداد الرئوي المزمن على التنفس؟
الإغاثة من ضيق التنفس غالبًا ما يتم اختبارها في مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن من خلال افتراض موقف يميل إلى الأمام[2]. الجلوس مع جذع يميل إلى الأمام وإراحة الساعدين على الفخذين هو وضع معدل للاسترخاء في العلاج الطبيعي للصدر [6-10].
ما هي المدة التي يجب أن تمارس فيها التنفس بالشفاه؟
استرخاء عضلات رقبتك وكتفيك. تنفس لمدة ثانيتين من خلال أنفك ، مع إبقاء فمك مغلقًا. اخرج لمدة أربع ثوانمن خلال شفاه مدببة. إذا كان هذا طويلًا جدًا بالنسبة لك ، فما عليك سوى الزفير مرتين طالما أنك تتنفس.
