الجرانولا عبارة عن طعام إفطار ووجبة خفيفة تتكون من الشوفان الملفوف والمكسرات والعسل أو المحليات الأخرى مثل السكر البني وأحيانًا الأرز المنتفخ ، والذي يتم خبزه عادة حتى يصبح مقرمشًا ومحمصًا وبنيًا ذهبيًا. أثناء عملية الخبز ، يتم تقليب الخليط للحفاظ على قوام حبوب الإفطار السائبة.
لماذا تعتبر ألواح الجرانولا ضارة بالنسبة لك؟
غالبًا ما تتم معالجة ألواح الجرانولا بشكل كبير وتحتوي على سكر مضاف ومحليات اصطناعية وكحوليات سكر، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة.
هل شريط الجرانولا جيد لفقدان الوزن؟
نعم ، ألواح الجرانولا صحية (عندما تكون مصنوعة من الحبوب الحقيقية والمكسرات والفاكهة) ، لكنها للطاقة ، وليس لفقدان الوزن. في الواقع ، يمكن أن تكتسب وزناً إذا كانت هذه الوجبة الخفيفة المفضلة لديك
هل ألواح الجرانولا وجبات سريعة؟
غالبًا ما يتم إخفاء ألواح الجرانولا على أنها صحية ولكن عادة ما يتم ارتداؤها فقط للوجبات السريعة… الآن ، تحتوي ألواح الجرانولا على بعض هذه المكونات ، ولكنها غالبًا ما تكون مليئة بالشوكولاتة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، السكر والمكونات الصناعية. هذه المكونات تؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول
هل ألواح جرانولا Nature Valley صحية؟
تحتوي قضبان Nature Valley على شوفان من الحبوب الكاملة ومكونات صحية أخرى مثل الفواكه المجففة والمكسرات. ومع ذلك ، فإن العديد من ألواحها تحتوي على 10 جرامات على الأقل من السكر المضاف لكل وجبة. لديهم أيضًا مكونات معالجة مثل زيت الكانولا ودقيق الأرز. هذا يجعلهم ليسوا الخيار الأكثر صحة
