الخلاصة. الجرانولا هي مغذية ، وتملأ الحبوبومع ذلك ، فإن العديد من الأصناف غنية بالسعرات الحرارية ومليئة بالسكر الزائد ، مما قد يضر بصحتك. تأكد من قراءة الملصقات بعناية واختيار المنتجات ذات المكونات الكاملة - مثل الزبيب والبذور والمكسرات - التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف.
هل الجرانولا صحية لفقدان الوزن؟
نعم الجرانولا مفيد لفقدان الوزن، طالما أنك تتناول مجموعة متنوعة صحية مليئة بالألياف. كما توضح مينا: "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الجرانولا يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهو أمر رائع لأولئك الذين يحاولون تقليل تناول الوجبات الخفيفة ومراقبة وزنهم. "
هل الجرانولا فطور جيد لفقدان الوزن؟
هل الجرانولا جيدة لفقدان الوزن؟ كوب واحد من الجرانولا المشتراة من المتجر يمكن أن يوفر بسهولة 500سعرات حرارية. بالنسبة لشخص يحاول إنقاص وزنه باتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري ، فإن هذا يوفر ثلث السعرات الحرارية اللازمة لهذا اليوم!
هل الجرانولا جيدة لتناول وجبة خفيفة؟
مقرمش ، حلو ، ومرضي ، الجرانولا هي وجبة إفطار شهيرة تتصدر أو وجبة خفيفة يوميةمذاقها جيد - وهي جيدة لك. هناك الكثير من الطرق للاستمتاع بها. رشي قليلاً فوق الزبادي أو الآيس كريم ، امزجه مع الحليب ، أو أضف الماء الساخن لوجبة مغذية ستدفئك في يوم بارد.
هل الجرانولا من الوجبات السريعة؟
على الرغم من سمعتها كوجبة إفطار صحية ، إلا أن الجرانولا أصبحت مجرد حلوى حلوة. غالبًا ما يتم تحميل الأنواع التجارية من الجرانولا بكمية كافية من السكر المضاف لمنافسة شريحة من كعكة الشوكولاتة. … لكن يقول الخبراء أنهم أطعمة سريعة مقنعة.
