التمرين متساوي القياس هو شكل من أشكال التمارين التي تنطوي على تقلص ثابت للعضلة دون أي حركة مرئية في زاوية المفصل.
ما هو مثال على تمرين متساوي القياس؟
ببساطة ، التمرين متساوي القياس هو أحد التمارين التي تتضمن إشراك العضلات بدون حركة. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار منصب واحد والاحتفاظ به. على سبيل المثال ، في a لوح خشبي أو جدار، تعمل العضلات ، لكن لا تتغير الأطوال بنشاط.
ما هي 3 أمثلة للتمارين متساوية القياس؟
يُعرف التمرين متساوي القياس أيضًا بتدريب القوة الثابتة. تتضمن الأمثلة اللوح الخشبي والجسر الجانبي بالإضافة إلى الجلوس على الحائط والعديد من أوضاع اليوجا مثل وضع الكرسي والأشجار لاحظ أن هذه كلها تمارين تتضمن شغل منصب بدلاً من التحرك كما هو الحال مع تمرين متساوي التوتر
ماذا تقصد بالتمارين متساوية القياس؟
تمارين متساوي القياس هي تقلصات عضلة معينة أو مجموعة من العضلاتأثناء التمارين متساوية القياس ، لا تتغير العضلات بشكل ملحوظ في الطول ولا يتحرك المفصل المصاب. تمارين متساوية القياس تساعد في الحفاظ على القوة. يمكنهم أيضًا بناء القوة ، ولكن ليس بشكل فعال.
ما فائدة التمرين متساوي القياس؟
تمارين متساوية القياس شد عضلات معينة دون تحريكالمفاصل المحيطة. من خلال تطبيق التوتر المستمر على العضلات ، يمكن أن تكون التمارين متساوية القياس مفيدة لتحسين القدرة على التحمل الجسدي والوضعية من خلال تقوية العضلات وتثبيتها.
