جدول المحتويات:
- كيف تعالج ألم العضلة الطويلة المقربة؟
- ما الذي يسبب الألم في العضلة الطويلة المقربة؟
- ما هو شكل الألم المقرب؟
- ما هي المدة التي يستغرقها المقرب المجهد للشفاء؟
فيديو: لماذا يؤلم طول العضلة المقربة؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
الأكثر شيوعًا ، تحدث السلالات أثناء تقلص العضلات الحاد ، مثل الركل أو التمحور أو التزلج. تشمل العوامل التي يمكن أن تعرض المريض للإصابة الفشل في الإحماء، أو التمدد بشكل صحيح ، أو التعب من الإفراط في الاستخدام.
كيف تعالج ألم العضلة الطويلة المقربة؟
لتسريع الشفاء ، يمكنك:
- ضع ثلجًا على الجزء الداخلي من فخذك لتقليل الألم والتورم. يوصي الخبراء بعمل ذلك لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل 3 إلى 4 ساعات لمدة 2 إلى 3 أيام ، أو حتى يزول الألم.
- اضغط على الفخذ باستخدام ضمادة مرنة أو شريط.
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات.
ما الذي يسبب الألم في العضلة الطويلة المقربة؟
المقرّبالإجهاد هو سبب شائع لإصابة وألم الفخذ بين الرياضيين. تشمل عوامل الخطر إصابة الورك أو الفخذ السابقة ، والعمر ، وضعف المقارب ، وإرهاق العضلات ، ونطاق الحركة المنخفض ، والتمدد غير الكافي لمركب العضلة المقربة.
ما هو شكل الألم المقرب؟
عادة ما يشعر
اعتلال الأوتار المقرب على أنه ألم الفخذعند ملامسة الأوتار المقربة ، وتقريب الساقين و / أو الساق المصابة. يمكن أن يتطور الألم تدريجياً أو يظهر على شكل ألم حاد حاد.
ما هي المدة التي يستغرقها المقرب المجهد للشفاء؟
عادة ، ستتمكن من العودة إلى الرياضة بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع. إذا كنت قد مزقت العضلة المقربة بين الوتر والعظام ، وهو أقل شيوعًا ، فقد يستغرق التعافي وقتًا أطول ─ بين 10 و 14 أسبوعًا.
موصى به:
لماذا يؤلم متوازي المستطيلات؟
السبب الأكثر شيوعًا للألم في جانب قدمك هو متلازمة متوازي المستطيلات وتحدث عندما ينخلع عظم شبه مكعب ، وهو عظم صغير في القدم الخارجية ، يمكن أن يكون هذا نتيجة إصابة في الكاحل أو مجرد حركات متكررة تضغط على القدم الخارجية . كيف تخفف الألم من متوازي المستطيلات؟ متلازمة متوازي المستطيلات تحدث عندما يصاب المفصل والأربطة القريبة من العظم المكعب في قدمك أو تمزق.
لماذا يتم بضع العضلة ذات الرأسين؟
عادةً ما يتم إجراء بضع العضلة ذات الرأسين عندما يكون هناك خلل وظيفي طويل مزمن في العضلة ذات الرأسينأو لعلاج نهائي لأمراض الشفا مع عدم استقرار العضلة ذات الرأسين أو لتخفيف الآلام بكميات ضخمة لا يمكن إصلاحها تمزق الكفة المدورة . ما هو عضلة العضلة ذات الرأسين؟ عشر.
ما هي العضلات المقربة؟
مقابس الورك هي العضلات في فخذك الداخلي التي تدعم التوازن والمحاذاة. تُستخدم عضلات التثبيت هذه لتقريب الوركين والفخذين أو تحريكهما نحو خط الوسط من جسمك. … المقربة هي المحرك الرئيسي في كل من هذه التمارين . ما هي العضلات المقربة الخمسة؟ مقربات الورك هي مجموعة من خمس عضلات تقع في الحيز الإنسي للفخذ.
هل تقوي الدراجات المقربة؟
بينما يعتقد العديد من راكبي الدراجات أن الكواد وأوتار الركبة هي العضلات التي تحرك الدواسة ، فإن الوركين والجذع هما الأساس. للحصول على سرعة أكبر على الدراجة ، تحتاج إلى لزيادة القوة الإجمالية لعضلات الأرداف، والمختطفون ، والمُقَرِّبون ، وبسط الظهر .
كيف تعالج العضلة المقربة في مشط القدم؟
قد يوصى بتمارين الإطالةفي بعض حالات العضلة المقربة في مشط القدم. ومع ذلك ، تزول الحالة من تلقاء نفسها في معظم الأطفال. هناك حاجة أحيانًا إلى العلاج باستخدام الجبائر أو الأحذية الخاصة. نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية ولكن يمكن التوصية بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أو أكبر والذين يعانون من تشوه شديد .
