الناس لا ينجحون بالحظ ، ينجحون من خلال القيام بالكثير من التفكير الذاتي. … التأمل الذاتي هو عملية النظر إلى نفسك، حياتك وتجاربك. لقد ثبت أنه يقوي ذكائك العاطفي ، ويساعدك على التصرف بمزيد من النزاهة ، ويعزز ثقتك بنفسك.
هل الإكثار من التفكير الذاتي سيء بالنسبة لك؟
الأشخاص الذين سجلوا درجات عالية في التأمل الذاتي كانوا أكثر توترًا واكتئابًا وقلقًا ، وأقل رضا عن وظائفهم وعلاقاتهم ، وأكثر انغماسًا في أنفسهم ، وشعروا بأنهم أقل سيطرة على حياتهم. علاوة على ذلك ، يبدو أن هذه العواقب السلبية تزداد كلما انعكست.
ما هي بعض الأمثلة على التأمل الذاتي؟
على سبيل المثال: في منتصف محادثة صعبة مع زوجتك ، تبدأ في ملاحظة شعور متزايد بالدفاع والفخر، كما لو كان عقلك يحاول حمايتك من الهجوم. لكنك تذكر أيضًا هدفك المتمثل في تحسين الاستماع فقط دون تبرير نفسك عند تلقي التعليقات.
كيف تستخدم التأمل الذاتي في الجملة؟
مثال على جملة انعكاس ذاتي
- من خلال التأمل الذاتي ، أعرف الآن أنه على الرغم من مشاعري تجاهها في ذلك الوقت ، لم يكن حبيبي السابق هو الشخص الذي أريد قضاء بقية حياتي معه. …
- أصبحت قصصهم حكايات مشوبة بالصراع و التأمل الذاتي
كيف تعكس نفسك بنفسك؟
15 طرق لممارسة التأمل الذاتي
- حدد الأسئلة المهمة. …
- تأمل. …
- مجلة. …
- قم بتمرين الكتابة. …
- نزهة في الطبيعة. …
- تحدث إلى نفسك بصوت عالٍ. …
- أداء تمارين التنفس. …
- اقرأ.
