المواد الغذائية الصحية الأساسية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل قد تجعلك في الواقع غير مرتاح بلا داعٍ فور اتباعسريعًا. تحتوي هذه الخضار على الكثير من الألياف ، بالإضافة إلى ثلاثي السكاريد المسمى رافينوز الذي يصعب على البشر هضمه.
هل يمكنني أكل البروكلي أثناء الصيام؟
إن تناول الخضار مثل السبانخ والبروكلي والملفوف والقرع المر لن يكون فقط أكثر الأطعمة الصحية التي تتناولها أثناء الصيام ، ولكنه سيحمي من الأمراض أيضًا. يمكنك إما شرب الخضار الخضراء حساءأو صنع سلطة منها.
هل الخضار تفطر؟
خضروات. طرية ، مطبوخة ، نشويةخضروات مثل البطاطس يمكن أن تكون خيارات طعام جيدة عند الإفطار.
هل يمكنني أكل الخضار أثناء الصيام المتقطع؟
يمكن أن تكون الخضار جزءًا مهمًا من نظام الصيام المتقطع. تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بـ الخضر الورقيةقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان والتدهور المعرفي وغير ذلك.
هل تفطر الخضروات الصليبية؟
الأطعمة مثل الفاكهة واللاكتوز والخضروات الصليبية كلها غير مفيدة ويمكن في الواقع أن تكون ضارة لجسمك بعد.
