استهلكت نوبات الضحك عند مشاهدة الفيلم المضحك ما يصل إلى 20 بالمائة من الطاقة أكثر من حالة الراحة. هذا يعني أن 10 إلى 15 دقيقة من الضحك يوميًا قد تزيد من إجمالي استهلاك الطاقة بمقدار 40 إلى 170 كيلوجول أو تحرق بين 10 و 40 سعرًا حراريًا.
هل يمكنك حرق الدهون بالضحك
الضحك من أجل الصحة
الضحك يقلل من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي يقلل من عملية التمثيل الغذائي ويخزن الدهون في الوسط. هذا يعني أن الضحك سيساعد تحسينالتمثيل الغذائي الخاص بك بشكل طبيعي ، والذي بدوره يؤثر على جسمك لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
هل يمكنك حرق السعرات الحرارية بالبكاء
يُعتقد أن البكاء يحرق نفس القدر من السعرات الحرارية التي يحرقها الضحك - 1.3 سعرة حرارية في الدقيقة، وفقًا لإحدى الدراسات. هذا يعني أنه مقابل كل جلسة نعاسة مدتها 20 دقيقة ، فإنك تحرق 26 سعرًا حراريًا أكثر مما كنت ستحرقه بدون الدموع.
هل يمكن أن تحصل على عضلات بطن من الضحك؟
يعمل عضلات بطنك
من فوائد الضحك أنه يمكن أن يساعدك على شد عضلات بطنكعندما تضحك ، تتوسع عضلات معدتك وتتوسع الانقباض ، على غرار ما يحدث عندما تمارس عضلات بطنك عن قصد. … أضف الضحك إلى روتين البطن واجعل الحصول على بطن مشدود أكثر متعة.
هل تحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تبتسم؟
هل تعلم أن تحرق سعرات حرارية أكثر بالابتسام بدلًا من العبوس، وأن الأطفال يضحكون تقريبًا 20 مرة أكثر من الكبار؟
