"ركوب الخيل لمدة 45 دقيقة في نزهة على الأقدام ، الخبب والخبب يمكن أن يحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية. إنك تفعل شيئًا أكثر شدة مثل القطع أو كبح جماح ، والذي يمكن أن يصل إلى ما يقرب من سبع سعرات حرارية في الدقيقةلكامل فترة الركوب. "
هل ركوب الخيل يجعلك تفقد الوزن؟
كشفت دراسة أجرتها جمعية الخيول البريطانية في عام 2011 أن ركوب الخيل يمكن أن يستهلك طاقة كافية ليتم تصنيفها على أنها تمرين متوسط الشدةجلسة مدرسية لمدة ساعة أو درس جماعي يحترق 360 سعرة حرارية - أي ما يعادل ساعة تجول بسرعة تصل إلى 10 ميل في الساعة في جولة بالدراجة.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها ركوب الخيل لمدة 30 دقيقة؟
30 دقيقة من حروق ركوب الخيل 137 سعرة حرارية.
هل ركوب الخيل ممارسة جيدة؟
ركوب الخيل يمكن أن يوفر مستوى جيد من تمارين القلب والأوعية الدموية. كلفت BHS دراسة وجدت أن نصف ساعة فقط من النشاط المرتبط بالحصان ، مثل التخلص من الجياد ، يُصنف على أنه تمرين معتدل ، في حين أن الهرولة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في كل رحلة!
هل يحرق ركوب الخيل سعرات حرارية أكثر من المشي؟
بالنسبة للمرأة التي يبلغ متوسط وزنها 150 رطلاً ، يمكن أن يحرق الحصان ما يصل إلى 93 سعرة حرارية في 10 دقائق. إذا ركبت في الهرولة ، يمكنك حرق ما يصل إلى 74 سعرة حرارية في 10 دقائق. إذا ركبت في المشي ، يمكنك حرق 57 سعرة حرارية في 10 دقائقتذكر أنه حتى لو كنت تركب تلك الفرس العنيدة ، فلا يزال بإمكانك حرق المزيد من السعرات الحرارية.
