فاجراسانا يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم. … يجعل الجزء السفلي من الجسم مرنًا ، ويقوي الأعضاء التناسلية ، ويقوي عضلات الجسم (الوركين ، والفخذين ، والعجول) ، ويعالج آلام المفاصل ، ومشاكل المسالك البولية ، وما إلى ذلك. 4. يصبح فقدان الوزن ممكنًامع الممارسة المنتظمة فاجراسانا.
هل الفاجراسانا جيد للفخذين
أداء Vajrasana يساعد على زيادة مرونة عضلات الفخذ والقدموكذلك العضلات حول الورك والركبتين والكاحلين. هذا يساعد على تسكين الآلام الروماتيزمية في هذه المناطق بسبب التيبس. يساعد Vajrasana أيضًا في تقليل آلام الكعب الناتجة عن النتوءات العظمية والألم الناتج عن النقرس.
إلى متى يجب أن نجلس في فاجراسانا؟
ركز على تنفسك وحاول الثبات على الوضع لمدة لمدة 30 ثانية على الأقليُعرف Vajrasana أيضًا باسم الوضع الأدمنتيني أو الصاعقة أو وضع الماس. يعمل على الفخذين والساقين والورك والركبتين والظهر والكاحلين. إنها الوضعية الوحيدة التي يمكن أداؤها على معدة ممتلئة.
هل يمكننا إنقاص الوزن بالجلوس في فاجراسانا؟
لا تقوم الفاجراسانا فقط بزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكن تساعد أيضًا على إنقاص الوزن في منطقة البطن، لأن الوضع يتطلب نواة قوية للبقاء منتصبة ، وهذا بدوره يشد عضلات تلك المنطقة. نصيحة للمحترفين: للحصول على معدة مشذبة ، جرب الجلوس في فاجراسانا كل يوم.
هل تقلل اليوجا دهون الفخذين
قوة العضلات
تستخدم الدهون كوقود أثناء نشاط العضلات وتؤدي إلى فقدان الوزن. يمكنك أيضًا اختيار Surya Namaskar (تحية الشمس)سيساعد تمرين اليوجا هذا في تنسيق الجسم بالكامل (ولكن يجب على الأشخاص الأصحاء فقط أداء تمرين اليوجا المحدد.) وهو تمرين مفيد جدا لتقليل دهون الفخذين
