في كلتا الحالتين ، مع ذلك ، تقول إنه من الجيد تمامًا التخلي عن خطة الأكل الصحي الخاصة بك بين الحين والآخر. " لا بأس في تناول وجبة دسمة من حين لآخر،" أخبر وايتهيد بيزنس إنسايدر. "إن الإفراط في تناول الطعام باستمرار يومًا بعد يوم على المدى الطويل هو الذي يسبب زيادة الوزن. "
هل من السيء تناول وجبة دسمة كل يوم؟
الإفراط في تناول الطعام المزمن قد يعزز السمنة ومقاومة الأنسولين، وهما عاملان رئيسيان لخطر متلازمة التمثيل الغذائي - مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
هل يمكنك تناول وجبة دسمة وما زلت تفقد الوزن؟
د. يقول ديفيد لودفيج ، اختصاصي الغدد الصماء في مستشفى بوسطن للأطفال وأستاذ التغذية في كلية الصحة بجامعة هارفارد في بوسطن ، إن حكمتنا التقليدية حول فقدان الوزن قد تكون غير صحيحة تمامًا. الإفراط في تناول الطعام لا يجعلك سمينًا.
هل الإفراط في الأكل يومًا ما يفسد نظامي الغذائي؟
كثير من الناس يفرطون في تناول الطعام من حين لآخر ، ولكن اتباع هذه النصائح والعودة إلى العادات الصحية قد يساعدهم على العودة إلى المسار الصحيح بسرعة. إذا تسببت نوبة الأكل بنهم في الآونة الأخيرة في القلق أو التوتر ، فتذكر أن يوم واحد من الإفراط في الأكل ليس من المرجح أن يتسبب في زيادة الوزن أكثر من يوم واحد من اتباع نظام غذائي سيؤدي إلى فقدان الوزن
هل من المقبول تناول وجبة دسمة ليوم واحد في الأسبوع؟
أنت تغش في نظامك الغذائي بأخذ يوم واحد في فترة محددة (عادة أسبوع) وتناول ما تريد. المشكلة هي أنه من السهل للغاية الإفراط في تناول الطعام . الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يفسد تمامًا فقدان الوزن والمكاسب الصحية التي حققتها.
