وفقًا لقوانين الديناميكا الحرارية ، لا يتم فقدان أي شيء عند حرق السعرات الحراريةمن حيث جسمك ، ليس من المفيد للغاية التفكير في السعرات الحرارية ، لأنها إعادة مجرد مقياس للحرارة. دعنا ننتقل إلى أنظمة الطاقة الخاصة بك وكيف تعمل عضلاتك.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها بشكل طبيعي في اليوم؟
الشخص العادي يحرق حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوملا يفعل شيئًا على الإطلاق. وفقًا لدليل الأكل الصحي ، يحرق الجلوس حوالي 75 سعرة حرارية في الساعة. المرأة التي لا تمارس نشاطًا والتي تتراوح أعمارها بين 19 و 30 عامًا تحرق 1800 إلى 2000 سعرة حرارية يوميًا ، بينما المرأة المستقرة التي تتراوح أعمارها بين 31 و 51 عامًا تحرق حوالي 1800 سعر حراري في اليوم.
هل تحتسب السعرات الحرارية إذا حرقتها؟
النشاط البدني.
عندما يتطابق عدد السعرات الحرارية التي تتناولها من الطعام مع عدد السعرات الحرارية التي تحرقها للحفاظ على التمثيل الغذائي والهضم والنشاط البدني ، فسيظل وزنك مستقرًا. وبالتالي ، فإن نموذج "السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة" صحيح تمامًا. تحتاج الى نقص في السعرات الحرارية لانقاص الوزن
هل نحرق السعرات الحرارية بشكل طبيعي؟
في كل يوم ، تحرق السعرات الحرارية عندما تتنقل ، وتتدرب ، وتؤدي مهامك اليومية. حتى جسمك يحرق السعرات الحرارية أثناء الراحة، من خلال الوظائف الأساسية مثل: التنفس. تعميم الدم.
ماذا يحدث إذا حرقت كل السعرات الحرارية التي تتناولها؟
في الواقع ، يتم إنفاق أكثر من نصف السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم على الوظائف البيولوجية الأساسية مثل الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، والتنفس ، وهضم طعامك. إذا كنت "تمارس" كل سعر حراري أكلته ، سينتهي بك الأمر بـ عجز خطير
