تنظيف ، حرق السعرات الحرارية يمكنك حرق السعرات الحرارية عندما تقوم بالأعمال المنزلية في المنزل أو في الفناءالتوليد الحراري للنشاط غير الرياضي ، أو NEAT ، يشمل الطاقة التي تحرقها عند القيام بأي شيء باستثناء النوم أو الأكل أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي العمل في المنزل أو الفناء إلى زيادة التمثيل الغذائي لديك والمساعدة في إدارة وزنك.
ما هي الأعمال المنزلية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟
أي عمل منزلي يحرق معظم السعرات الحرارية؟
- مسح. تقدر Wren Kitchens أننا نقضي 138 دقيقة كل أسبوع في مسح الأرضيات ، مما يحرق 405 سعرة حرارية. …
- كنس. جميع الأعمال التي تحرق معظم السعرات الحرارية رائعة لتقوية عضلات الذراعين والكتفين. …
- تفريغ السيارة. …
- التفكيك. …
- غسل الملابس.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء القيام بالأعمال المنزلية؟
بينما يلعب العمر والوزن والجنس دورًا ، في المتوسط من الممكن حرق أي مكان من 100-300 سعرة حرارية في الساعة أثناء القيام بالأعمال المنزلية، كل ذلك يعتمد على نوع النشاط والحيوية التي تفعلها.
هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق القيام بالأعمال المنزلية؟
نعم، مجرد القيام بالأعمال المنزلية البسيطة أو المهام يمكن أن يتضاعف مع تحركات لكسر السعرات الحرارية وبهذه الطريقة ، يساعدك على إنقاص الوزن.
هل تحسب الأعمال المنزلية على أنها تمرين؟
الأعمال اليومية مثل تنظيف منزلك ، جز العشب ، تنظيف السيارة، التسوق لشراء الطعام وأشياء أخرى كلها أمثلة على التمارين المعتدلة التي تساعد على تحسين الصحة واللياقة البدنية.
