القهوة مشروب مُعد من حبوب البن المحمصة ، بذور التوت من أنواع معينة من القهوة. من ثمار البن ، يتم فصل البذور لإنتاج منتج خام ثابت: البن الأخضر غير المحمص.
هل القهوة غنية بالكربوهيدرات؟
القهوة العادية والإسبريسو خالية فعليًا من الكربوهيدراتيتضمن ذلك المشروب المسمى أمريكانو ، وهو إسبرسو بالإضافة إلى الماء الساخن. تحتوي حصة 12 أونصة (355 مل) من القهوة السوداء على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات ، بينما توفر جرعة 1 أونصة (30 مل) من الإسبرسو حوالي 0.5 جرام (1 ، 2).
هل يمكنني شرب القهوة عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
القهوة هي سعرات حرارية أخرى تقريبًا- ومفضلة خالية من الكربوهيدرات وهي آمنة لنظام كيتو الغذائي. مثل الشاي ، يمكن تناوله ساخنًا أو مثلجًا (5).
هل تحتوي القهوة على الكربوهيدرات؟
القهوة والشاي السادة غير المحلاة التي تُقدم باللون الأسود صديقة للكيتو. إذا كنت ترغب في تخفيف مشروباتك بالحليب ، فلا بأس بذلك: فبينما يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على ما يقرب من 13 جرامًا من الكربوهيدرات ، لا أحد يضع هذا القدر من الحليب في قهوته.
هل يعتبر الحليب كربوهيدرات؟
الحليب مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والعديد من فيتامينات ب. ومع ذلك ، فهو يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يقدم الحليب كامل الدسم نفس 12-13 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 8 أونصات(240 مل) مثل الأصناف قليلة الدسم والخالية من الدهون (56 ، 57 ، 58).
