يمكن أن تحدث التشنجات اللاإرادية بشكل عشوائيوقد تكون مرتبطة بشيء مثل التوتر أو القلق أو التعب أو الإثارة أو السعادة. يميلون إلى التفاقم إذا تم الحديث عنها أو التركيز عليها.
هل تنتقل إلى اضطراب؟
اضطراب التشنج اللاإرادي العابر ، المعروف الآن باسم اضطراب التشنج اللاإرادي المؤقت ، هو حالة تشمل التشنجات اللاإرادية واللفظيةالدليل التشخيصي والإحصائي ، الإصدار الخامس (DSM-5) أعاد تسمية هذا الاضطراب في عام 2013. التشنجات اللاإرادية هي حركة أو صوت مفاجئ لا يمكن السيطرة عليه ينحرف عن إيماءات الشخص العادية.
كيف توقف التشنجات اللاإرادية؟
بينما لا يمكنك علاج التشنجات اللاإرادية ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات السهلة لتقليل تأثيرها:
- لا تركز عليه. إذا كنت تعلم أن لديك عرة ، فانسى الأمر. …
- حاول أن تتجنب المواقف المليئة بالتوتر قدر الإمكان - فالضغط يزيد فقط من حدة التشنجات اللاإرادية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن للتعب أن يجعل التشنجات اللاإرادية أسوأ. …
- دعها تخرج! …
- عرة؟
هل يمكنك تطوير التشنجات اللاإرادية كمراهق؟
التشنجات اللاإرادية هي في الواقع أكثر شائعةبين المراهقين مما قد تعتقد. قد تعرف شخصًا يعاني من التشنج الحركي (حركات مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها مثل وميض العينين بشكل مبالغ فيه) أو التشنجات اللاإرادية (أصوات مثل تنقية الحلق أو الشخير أو الطنين).
ما هي أولى علامات التشنجات اللاإرادية؟
يبدأ عادة أثناء الطفولة ، لكن التشنجات اللاإرادية والأعراض الأخرى عادة ما تتحسن بعد عدة سنوات وتختفي في بعض الأحيان تمامًا.
تشمل التشنجات اللاإرادية الجسدية:
- وامض.
- دحرجة العين.
- تكشير.
- هز الكتف
- اهتزاز في الرأس أو الأطراف.
- القفز.
- التدوير.
- لمس الأشياء والأشخاص الآخرين.
