ما هو أصح لحم الخنزير المقدد؟ إذا كانت اللحوم قليلة الدهن ، أو قليلة الدسم ، هي ما تطمح إليه ، فإن ميداليات لحم الخنزير المقدد رائعة ، لأنها تحتوي على دهون أقل بنسبة تصل إلى 30٪ من راشر لحم الخنزير المقدد `` العادي '' ، مما يجعلها أكثر صحة.
هل لحم الخنزير المقدد جزء من نظام غذائي صحي؟
ويتناسب لحم الخنزير المقدد مع هذه الحميات ، كمصدر غذائي عالي الدهون غني بالبروتينمع كربوهيدرات غير موجودة تقريبًا ، بأقل من 1 جرام لكل وجبة. يحتوي لحم الخنزير المقدد على بعض المغذيات الدقيقة الأساسية ، بما في ذلك البوتاسيوم الذي يدعم صحة العظام والقلب وقوة العضلات ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
ما هو أصح قطع لحم الخنزير المقدد؟
أفضل اختيار لحم الخنزير المقدد هو غير مختمر ، مركز منخفض الصوديوم مقطوع لحم الخنزير المقدد. انتظر ، لا تحكم عليه بعد - أقسم أنه لا يزال طعمه مثل لحم الخنزير المقدد الحقيقي !! لقد قمت بالتبديل إلى لحم الخنزير المقدد غير المخمر منذ عدة سنوات لتجنب تناول النترات والنتريت.
هل قطعة واحدة من لحم الخنزير المقدد سيئة بالنسبة لك في اليوم؟
تناول ما لا يزيد عن 25 جرامًا من اللحوم المصنعة - حوالي شريحة رقيقة من لحم الخنزير المقدد - يوميًا ، زاد المخاطر بنحو 20 بالمائةوالأشخاص الذين تناولوا 76 جرامًا في المتوسط من اللحوم الحمراء والمعالجة يوميًا لديهم مخاطر أعلى بنسبة 20 في المائة للإصابة بالسرطان مقارنة بأولئك الذين يبلغ متوسط وزنهم 21 جرامًا في اليوم.
ما مقدار لحم الخنزير المقدد الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
لذا فهم يوصون ، في المتوسط ، بخمسة أوقيات ونصف من البروتين يوميًا. نحن ندرك أن الناس يجب ألا يأكلوا ثلاثة أرطالمن لحم الخنزير المقدد كل يوم ، ولكن لا يوجد سبب لتشويه سمعته . لذا ، مهما فعلت ، تجنب تناول ثلاثة أرطال من لحم الخنزير المقدد كل يوم.
