مكونات البطاطس المهروسة: تمنحك أفضل ما في العالمين - بطاطس نشوية وشمع- وهي تطبخ جنبًا إلى جنب بشكل جميل. على الرغم من أنه يمكنك استخدام نوع واحد فقط من البطاطس ، إذا كنت تفضل ذلك. … الزبدة: عندما أتناول البطاطس المهروسة ، أسعى بكل ما في وسعي وأريدها أن تتذوق طعمها اللذيذ والزبداني.
لماذا البطاطس المهروسة جيدة؟
البطاطس المهروسة تفيد صحتك لأنها توفر مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم … يساعد استهلاك البوتاسيوم أيضًا على خفض ضغط الدم وتقليل حساسية الجسم للملح ، لذا فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يفيد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
هل البطاطس المهروسة مفيدة لجسمك؟
تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من البوتاسيوم وتحتوي فقط على 150 سعرة حرارية لكل حبة بطاطس / حصة. هذه ليست سعرات حرارية فارغة أيضًا. هناك فيتامينات ومغذيات كبيرة في تلك السعرات الحرارية. لذا ، التغذية والسعرات الحرارية ، البطاطس رائعة لإضافتها إلى نظامك الغذائي.
لماذا تعد البطاطس المهروسة ضارة بالصحة
غالبًا ما يُنظر إلى البطاطس على أنها غذاء مريح - مهروسة بشكل غني بالزبدة والقشدة الحامضة أو مقلية في الزيت النباتي. لكن عند تحضيرها بهذه الطرق ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السكري وأمراض القلب، وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة.
ما هو أفضل بطاطس لهرسها
حسنًا ، بطاطس يوكون الذهبيةهي الأفضل للبطاطس المهروسة. نحن نحبهم للتحميص ، ونشارك في التوقيع بنفس القوة على أي احتياجات للهرس ، سواء كانت مع أو بدون ديك رومي. أجل ، هؤلاء الرجال! تحتوي بطاطس يوكون الذهبية على اللحم الأكثر كثافة والأكثر تناسقًا بين أصناف البطاطس.
