في بعض الأحيان ترتبط قضايا احترام الذات بإدراك الجسد. تساعد التمارين المنتظمة في بناء الثقة من خلال تحسين صورة أجسامنا. أثناء ممارسة الرياضة ، من المرجح أن ستقوي جسمك وتناغمه، ورؤية هذه النتائج يمكن أن تحسن بشكل كبير من احترامك لذاتك وتساعدك على الشعور بتحسن في مظهرك.
كيف تحسن ممارسة الرياضة احترام الذات؟
يقدم Henrik Edberg (2017) مجموعة مماثلة من النصائح لتحسين احترامك لذاتك:
- قل "توقف" للناقد الداخلي ؛
- استخدم عادات تحفيزية صحية ؛
- خذ استراحة لمدة دقيقتين لتقدير الذات ؛
- كل مساء ، اكتب ثلاثة أشياء يمكنك أن تقدرها عن نفسك ؛
- افعل الشيء الصحيح
- محاربة الكمال ؛
كيف ترتبط التمارين الرياضية واحترام الذات؟
تمرين: أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن التمرين يمكن أن يزيد بشكل كبير من تقديرنا لذاتناهناك العديد من الآليات التي تزيد من خلالها التمارين من تقييماتنا لأنفسنا. أولاً ، على المدى القصير ، تحسن التمارين من مزاجنا وتضع عقولنا في حالة أكثر إيجابية.
ما هي 3 فوائد اجتماعية للتمرين
زيادة الثقة وقبول الأقران ومهارات القيادة والتعاطف؛ هذه ليست سوى أربع مزايا اجتماعية يحصل عليها الأطفال من الرياضة والنشاط البدني.
ما هي العوامل التي تزيد من احترام الذات؟
في كلتا الحالتين ، إذا كنت تتساءل عن كيفية تحسين احترامك لذاتك ، فإليك بعض أهم نصائحنا
- كن لطيفا مع نفسك. …
- أنت تفعل أنت. …
- Get movin '…
- لا أحد مثالي. …
- تذكر أن الجميع يرتكب أخطاء. …
- ركز على ما يمكنك تغييره. …
- افعل ما يجعلك سعيدا. …
- احتفل بالأشياء الصغيرة.
