فواكه جافة لكن من الأفضل تقليل تناولتناول اللوز والكاجو والجوز والزبيب في الصيف. السبب وراء هذا بسيط. إنها تولد الكثير من الحرارة في الجسم ، ويمكن أن تصل في الواقع إلى مستوى أعلى مما يمكنك تحمله.
كيف أتناول الجوز في الصيف؟
بينما يمكن الحصول عليها ببساطة عن طريق إزالة الغلاف الخارجي الصلب ، فإن إحدى أفضل الطرق لاستهلاك الجوز هي تركها تنقع طوال الليل . وفقًا للخبراء ، يساعد نقع الجوز والمكسرات الأخرى في تقليل مستويات الكوليسترول الكلية في الجسم.
هل يزيد الجوز من حرارة الجسم؟
الاحماء دون المساس بصحتك: التمر والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز والجوز معروفة برفع الحرارة في الجسم.
ما هو أفضل وقت لأكل الجوز؟
نقع الجوز طوال الليل ثم تناوله في الصباحمن أفضل الطرق لاستهلاك الجوز. للقيام بذلك ، خذ 2-4 قطع من الجوز وانقعها في كوب من الماء طوال الليل. اجعلهم أول شيء صباح اليوم التالي. نقع الجوز يساعد في تقليل الكولسترول السيئ في الجسم.
هل من المقبول أكل المكسرات في الصيف؟
المكسرات في الصيف مثالية كوجبة خفيفة لذيذة بين الوجبات ، وقد أظهرت الأبحاث أنها قد تبقيك ممتلئًا لفترة أطول. لتحكم أفضل في الجزء ، قسّم المكسرات المفضلة لديك إلى حصص صغيرة واحفظها في أكياس فردية.
