الانهيار الغذائي الفول السوداني على وجه الخصوص مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين والألياف . كما أنها تحتوي على الكثير من فيتامينات البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ب. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن الفول السوداني غني بالمواد المغذية ومنخفض في الكربوهيدرات.
أي جزء من الفول السوداني سنأكله؟
الفول السوداني الناضج يحتوي على قشرة خارجية صلبة ، فلقاتالجزء الداخلي الرئيسي أو الفاكهة الصالحة للأكل ، معطف البذور عبارة عن ورق ناعم مثل الغطاء فوق الفلقات ثم يأتي جذر الجذر للجنين في قاعدة النبتات التي يتم قطعها وأخيرًا تأتي بقطعة من الجنين القادم من أعلى الجذر.
ماذا يحدث إذا أكلت الفول السوداني كل يوم؟
إذا كنت تأكل الفول السوداني كل يوم تحصل على بروتين وفيتامينات ومعادن والمزيد ! يحتوي الفول السوداني على بروتين أكثر من أي جوز (7 جرام لكل وجبة) ، ويحتوي على أكثر من 30 من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما أنه مصدر جيد للألياف والدهون الجيدة.
هل البروتين موجود في الفول السوداني؟
التغذية. الفول السوداني غني بالبروتين والدهون والألياف. بينما قد يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة من الدهون ، فإن معظم الدهون التي يحتويها تُعرف باسم "الدهون الجيدة". هذه الأنواع من الدهون تساعد في الواقع على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ما هو موجود في الفول السوداني
الفول السوداني وفير في البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية. الفول السوداني غني جدًا بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وفيتامينات ب التي تقدم لك مجموعة من الفوائد الصحية.
