مشروبات يجب أن تتجنبها عند اتباع نظام كيتو الغذائي يحتوي حليب الألبان أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك ليس صديقًا للكيتوتخطي (أو على الأقل ، حدد) النظام الغذائي المشروبات أيضًا ، كما تقول جيل كين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في وايت بلينز ، نيويورك. قالت إن بعض المحليات الصناعية قد تؤثر سلبًا على نسبة السكر في الدم.
ما الحليب الذي يمكنني شربه عند تناول الكيتو؟
حليب اللوز غير المحلى ، حليب جوز الهند ، حليب جوز المكاديميا ، حليب الكتان ، حليب الصويا ، حليب الكاجو ، وحليب البازلاء- جنبًا إلى جنب مع الكريمة نصف ونصف الكريمة الثقيلة - كلها خيارات حليب صديقة للكيتو.
هل يفسد الحليب الحالة الكيتونية؟
تقييم عدد الكربوهيدرات في كل طعام مهم للبقاء في الحالة الكيتونية ، أو وضع حرق الدهون. بعض الأطعمة ، مثل الحليب أو الزبادي ، يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 24 جرامًا من الكربوهيدرات ويمكن أن تطرد أخصائيو الحميات من الحالة الكيتونية.
ما هي منتجات الألبان المسموح بها في الكيتو؟
عندما تشتري منتجات الألبان ، فقط ضع في اعتبارك أن محتوى الدهون المرتفع هو الأفضل لك. طالما لم يكن لديك أي حساسية أو حساسية ، يمكن أن تكون جميع أنواع الجبن المخفوقة أو القشدة الحامضة والأجبان الغنية والدهون الكاملة والزبادي السميك جزءًا من نظامك الغذائي الكيتون.
هل يمكنني الحصول على حليب خالي الدسم على نظام كيتو؟
يشير هذا إلى جميع أشكال حليب البقر: الحليب كامل الدسم ، منزوع الدسم ونصف الدسم ليس أفضل أنواعحليب لأنظمة كيتو الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى استخدام حليب البقر لأي سبب من الأسباب ، فإن الحليب كامل الدسم لحمية الكيتو هو الأفضل لأنه يحتوي على مستويات أعلى من الدهون.
