يمكن أن يسبب نظام كيتو الغذائي انخفاض ضغط الدم ، وحصى الكلى ، والإمساك ، ونقص المغذياتوزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الأنظمة الغذائية الصارمة مثل الكيتو يمكن أن تسبب أيضًا العزلة الاجتماعية أو اضطراب الأكل. الكيتو ليس آمنًا لمن يعانون من أي أمراض تشمل البنكرياس أو الكبد أو الغدة الدرقية أو المرارة.
هل يمكن للكيتو أن يفسد جسمك؟
خلاصة القول
بينما يرتبط نظام كيتو الغذائي بفقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى على المدى القصير ، فقد يؤدي إلى نقص المغذيات ومشاكل الجهاز الهضمي، وسوء صحة العظام ، ومشاكل أخرى مع مرور الوقت.
ما هي الآثار السلبية لحمية الكيتو؟
للبالغين الذين يتبعون النظام الغذائي الكيتون ، تشمل المضاعفات الأكثر شيوعًا فقدان الوزن والإمساك وزيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. قد تعاني النساء أيضًا من انقطاع الطمث أو اضطرابات أخرى في الدورة الشهرية.
هل يمكن للكيتو أن تدمر أمعائك؟
نظام كيتو الغذائي غالبًا ما يكون منخفضًا في الأليافوقد يضر بصحة ميكروبيوم أمعائك ، مما قد يزيد الالتهاب ويقلل من تركيز البكتيريا الجيدة. ومع ذلك ، ينتج عن البحث نتائج مختلطة.
هل يمكن أن تكون حمية الكيتو ضارة على المدى الطويل؟
على المدى الطويل ، قد يزيد نظام كيتو الغذائي من خطر إصابة الشخص بنقص الفيتامينات أو المعادنإذا لم يحصل على العناصر الغذائية الكافية. قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل أمراض القلب إذا تناولوا الكثير من الدهون المشبعة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة عدم اتباع نظام كيتو الغذائي.
