ج: المعاناة من آلام أو شد في العضلات أمر طبيعي بعد التدليك، خاصةً إذا كان قد مضى وقت طويل على آخر تدليك لك أو لم يكن لديك واحد من قبل. التدليك مثل التمارين الرياضية: فهو يدفع الدم إلى العضلات ويجلب المغذيات ويزيل السموم.
لماذا تتألم بشرتي بعد التدليك؟
غالبًا ما يبدأ هذا الألم في التطور بعد 6-8 ساعات من التدليك / التمرين ويبلغ ذروته في 48-72 ساعة. عندما تعمل عضلاتك ، عن طريق تدليك الأنسجة العميقة أو التمارين ، فإنها تعاني من تمزقات مجهرية والعديد من الأيونات والمواد الكيميائية المستخدمة لإصلاح وبناء وتقوية العضلات.
هل يجب أن أتألم بعد تدليك الأنسجة العميقة؟
الشعور ببعض الألم أو الانزعاج من الأنسجة العميقة التدليك طبيعي تمامًا، وهو أفضل نوع من الألم والوجع يمكنك الشعور به! بينما قد تشعر ببعض الانزعاج ، ستشعر أيضًا بفيض من الراحة حيث تسترخي عضلاتك ببطء وتتفكك تلك العقد.
ما الذي يجب ألا تفعله بعد التدليك
5 نصائح مهمة للتدليك | ما لا تفعله بعد التدليك
- لا1. لا تنسى شرب الماء
- لا2. لا تستحم على الفور.
- لا3. لا تستحم بالماء الساخن.
- لا4. لا تأكل وجبة ثقيلة بعد التدليك
- لا5. …
- للتلخيص ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد التدليك.
ما هي الآثار الجانبية لتدليك الأنسجة العميقة؟
هذه بعض المخاطر المتنوعة عند الخضوع لتدليك الأنسجة العميقة
- ألم طويل الأمد. نظرًا للتقنيات المضغوطة المستخدمة في تدليك الأنسجة العميقة ، فقد عانى بعض الأشخاص من بعض أنواع الألم أثناء و / أو بعد جلسة العلاج. …
- الصداع / الصداع النصفي. …
- التعب او النعاس. …
- التهاب. …
- غثيان.
