يمكن أن تسبب العديد من الحالات الغثيان ، بما في ذلك التوتر والقلق والالتهابات ودوار الحركة وغيرها الكثير. الغثيان المؤقت العرضي شائع أيضًا ولكنه عادة لا يدعو للقلق. الغثيان هو إحساس يجعل الشخص يشعر بالحاجة إلى التقيؤ. أحيانًا يتقيأ الأشخاص المصابون بالغثيان ، لكن ليس دائمًا.
لماذا أشعر فجأة بالغثيان من العدم؟
الشعور بالإرهاق ، أو المرض في كثير من الأحيان ، أو الشعور بالغثيان دائمًا ما يفسره قلة النوم، أو سوء التغذية ، أو القلق أو التوتر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا علامة على الحمل أو المرض المزمن.
ماذا تفعل عندما تشعر بالغثيان من العدم؟
اجلس وتجنب سحق المعدة
قد يؤدي طحن معدتك إلى تفاقم الغثيان لأنه يضغط على المنطقة ويجعلك أقل راحة بشكل عام. عندما تشعر بالغثيان ، جرب مستلقًا مع رفع الجزء العلوي من جسمك، وتحرك بأقل قدر ممكن.
ما الذي يخفف من سرعة الغثيان؟
عند محاولة السيطرة على الغثيان:
- اشرب مشروبات صافية أو مثلجة.
- تناول أطعمة خفيفة ورقيقة (مثل البسكويت المملح أو الخبز العادي).
- تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الحلوة.
- أكل ببطء وتناول وجبات أصغر وأكثر تواترا.
- لا تخلط الأطعمة الساخنة والباردة.
- اشرب المشروبات ببطء
- تجنب النشاط بعد الأكل
لماذا أشعر بالمرض ولا أستطيع التقيؤ؟
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير ، قد تشعر غثيان ودوارتجنب أي أطعمة حلوة أو دهنية أو مقلية أو حلوة ، لأن هذه قد تؤدي إلى تفاقم الغثيان. جرب المزيد من العلاجات الطبيعية مثل الزنجبيل أو شاي النعناع أو الأطعمة الخفيفة مثل الخبز أو البسكويت للمساعدة في تخفيف الشعور بالغثيان.
