هل آلام الجوع تعني فقدان الوزن؟

2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33

الشعور بالجوع قد يمنعك من فقدان الوزن ، وفقًا لمدرب شخصي. يعتقد الكثير من الناس أن التخسيس يعني الجوع طوال الوقت ، لكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، يعتقد أحد المدربين الشخصيين أنه يجب تجنب الجوع بأي ثمن إذا كنت تحاول إنقاص الدهون.

هل آلام الجوع طبيعية عند اتباع نظام غذائي؟

أكبر عائق أمام أي رحلة لخسارة الوزن هو آلام الجوع في الساعات الفردية التي تصرخ فيها معدتك. في البداية ، يمكن لهذه الآلام أن تلتهمك لأنك تحاول التحكم في شهيتك واتباع نظام ما. ولكن ، لا ينبغي أن إطالةلفترة طويلة لأنها يمكن أن تكسر عملية فقدان الوزن.

هل الشعور بالجوع يعني خسارة الوزن؟

وفقًا للباحثين ، عندما نفقد الوزن تفرز المعدة كميات أكبر منهرمون يسمى الجريلين ، مما يجعلنا نشعر بالجوع. كل شخص لديه هذا الهرمون واذا كان وزنك زائدا ثم خسرت وزنا يرتفع مستوى الهرمون

هل آلام الجوع جيدة؟

آلام المعدة هي استجابة طبيعية للجوععلى الرغم من أنها قد تشير إلى الحاجة إلى الطعام ، فمن الممكن الشعور بآلام الجوع استجابة لحالات أخرى ، بما في ذلك الجفاف وفقدان النوم والقلق. نادرا ما تحتاج آلام الجوع إلى رعاية طبية ، لأنها عادة ما تزول بمجرد تناول الطعام.

هل النوم جائعًا مفيدًا لفقدان الوزن؟

الذهاب إلى الفراش يمكن أن يكون الجوع آمنًا طالما أنكتتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا طوال اليوم. يمكن أن يساعد تجنب الوجبات الخفيفة أو الوجبات في وقت متأخر من الليل في تجنب زيادة الوزن وزيادة مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت جائعًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم ، يمكنك تناول الأطعمة التي يسهل هضمها وتعزز النوم.