عادة تحتوي اللفائف على سعرات حرارية وكربوهيدرات أكثر من شريحة خبز عادية، لأن اللفائف تكون أكثر كثافة. يمكنك القول أن بعض المهمات الشبيهة باللفائف ، والتي تعمل في عند 210 سعرة حرارية - تحتوي على سعرات حرارية أقل من شريحتين من الخبز ، والتي تتراوح عادة بين 160 إلى 240 سعرة حرارية إجمالاً.
هل اللفائف افضل لك من الخبز
" اللفائف ليست بالضرورة أكثر صحة من شرائح الخبز، لكنها توفر لك كيلوجول لأنك عادة ما تحتاج شريحتين من الخبز لساندويتش ، بينما تحتاج فقط لفافة واحدة - لذا يمكنك أن تستهلك نصف كيلو جول "، هكذا قال ماكغريس لـ ninemsn Coach.
هل لفائف التورتيلا صحية أكثر من الخبز؟
تورتيلا طحين 12 بوصة قد تحتوي على ما يقرب من 300 سعر حراري مع المزيد من الكربوهيدرات منثلاث شرائح من الخبز. بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، تعتمد القيمة الغذائية على ما إذا كانت التورتيلا مصنوعة من الحبوب الكاملة والدهون الصحية.
هل اللفائف جيدة لفقدان الوزن؟
لا يوجد دليل على أن التفاف الجسم سيساعدك على إنقاص الوزنبينما قد تنخفض بضعة أرطال بعد استخدام واحد ، فإن هذا يرجع أساسًا إلى فقدان الماء. بمجرد أن ترطب وتأكل ، فإن الرقم الموجود على الميزان سيرتفع مباشرة. الطريقة الوحيدة المؤكدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
هل اللفائف خيار صحي؟
يمكن أن تكون اللفائف جزءًا من نظام غذائي صحي ولكن من المهم اختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. ليست التورتيلا فقط هي التي تحدد ما إذا كانت اللفافة صحية أم لا. ما تضعه داخل الغلاف مهم أيضًا ، لذا اختر حشوات صحية وتجنب تحميل الدهون.
