يكبر فخذيك أثناء الحمل لعدة أسباب. هذا كل ذلك بسبب التطوريحتاج جسمك إلى إيجاد طريقة ليس فقط لتنمية إنسان آخر بداخلك - ولكن لتحمل هذا الوزن أيضًا. لذلك لا تنس أبدًا أن الفخذين والوركين هما ما يتيح لك إعادة الحياة إلى هذا العالم!
هل تنزل فخذي بعد الحمل؟
يتم توزيع الدهون الزائدة بعد ذلك في الأماكن التي تكتسب فيها النساء وزنًا في أغلب الأحيان: المؤخرة والوركين والفخذين. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام لفقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل ، كما يقول داوسون.
ما هي أجزاء الجسم التي تكبر أثناء الحمل؟
يخضع جسم المرأة للعديد من التحولات خلال الأشهر التسعة من الحمل. بعض هذه التغييرات الجسدية مرئية ، مثل توسع البطن وزيادة الوزن ، بينما البعض الآخر معروف جيدًا ، مثل الرحم المتضخم، غثيان الصباح وآلام الظهر.
كيف أحافظ على وزن الفخذين أثناء الحمل؟
كيفية تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل
- ابدأي الحمل بوزن صحي إن أمكن
- تناول وجبات متوازنة و التزود بالوقود في كثير من الأحيان.
- اشرب (ماء ، أي)
- اجعل رغباتك بنّاءة
- اختر الكربوهيدرات المعقدة.
- ابدأ روتين مشي بسيط
- إذا كنت تتحرك بالفعل ، فلا تتوقف.
- اجعل وزنك مناقشة منتظمة.
كيف يمكنني تصغير الفخذين اثناء الحمل؟
رفع الساق الجانبية
- خذ 3 ثوانٍ لرفع رجلك اليسرى من 6 إلى 12 بوصة إلى الجانب. …
- خذ 3 ثوانٍ لخفض رجلك إلى وضع البداية.
- كرر مع رجلك اليسرى.
- أرجل بديلة ، حتى تكرر التمرين من 8 إلى 15 مرة مع كل رجل.
- راحة ، ثم قم بعمل مجموعة أخرى من 8 إلى 15 تكرارًا بالتناوب.
