في معظم الحالات ، تناول فيتامين ب لن يؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين ب 12 أن الميزان يزحف لأعلى بمجرد أن يبدأوا في تناول المكملات. هذا لأن فقدان الشهية هو أحد أعراض نقص فيتامين ب 12.
هل تزيد فيتامينات ب الجوع؟
بعض الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الزنك وفيتامين B-1 ، يمكن أن تزيد الشهية. ومع ذلك ، عادة ما تعمل هذه فقط إذا كان الشخص يعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية. المكملات الأخرى ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، قد تعزز الشهية.
ما هي الفيتامينات التي تزيد من شهيتك؟
مكملات لتحفيز الشهيه
- زنك. يمكن أن يسبب نقص الزنك تغيرات في الذوق والشهية. يجب أن يكون مكمل الزنك أو الفيتامينات المتعددة المحتوية على الزنك آمنًا لمعظم البالغين. …
- الثيامين. يمكن أن يؤدي نقص الثيامين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 1 ، إلى: …
- زيت السمك. زيت السمك قد يحفز الشهية
هل يمكن لفيتامين ب 12 أن يزيد وزنك؟
على الرغم من العمليات العديدة التي يشارك فيها فيتامين ب 12 ، هناك أدلة قليلة تشير إلى أن له أي تأثير على زيادة الوزن أو فقدانه.
لماذا تسبب فيتامينات ب زيادة الوزن؟
يتم تعزيز تحويل الجلوكوز إلى دهون في الأنسجة الدهنيةبمستويات عالية من فيتامينات ب. لذلك ، قد يؤدي الاستهلاك طويل الأمد للأطعمة المدعمة بالفيتامينات (بما في ذلك التركيبات) والمشروبات إلى تراكم الدهون في الجسم والسمنة اللاحقة.
