البرقوق هو في الواقع برقوق مجفف ، في حين أن التمر هو فاكهة منفصلة خاصة بهمتنمو طازجة على شجرة نخيل التمر في المناطق الاستوائية ، على الرغم من أنها تباع دائمًا مجففة في الغرب حسب He althline
هل التمر له نفس تأثير البرقوق؟
بالنسبة لتغذية البرقوق ، ليست أسوأ من التمرأولاً ، فهي غنية بفيتامينات A و K ، وأيضًا عدد السعرات الحرارية أقل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرقوق المجفف أيضًا على ألياف صحية ومليئة بالعناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا كثيرًا من أجل الأداء السليم.
هل تعمل التمر مثل البرقوق للإمساك؟
الفواكه المجففة ، مثل التمر والتين والخوخ والمشمش والزبيب ، هي مصدر آخر رائع للألياف الغذائية التي تعمل على تخفيف الإمساك.
ما هي أفضل أنواع القراصيا أم التمر؟
بناءً على الرسم البياني ، ستلاحظ أيضًا أن البرقوق يحتوي على عنصرًا غذائيًا إضافيًا لكل 50 جرامًا أكثر من التمر الذي يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفيتامين B2 وفيتامين أ وفيتامين ك.
هل يساعدك التمر على التبرز؟
غني بالألياف مع ما يقرب من 7 جرامات من الألياف في حصة 3.5 أونصة ، يعتبر تضمين التمر في نظامك الغذائي طريقة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها (1). يمكن أن تفيد الألياف صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. يعزز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز.
