بينما تستخدم الكلمات "تمرين ولياقة" أحيانًا بالتبادل ، إلا أنهما في الواقع لهما معاني مختلفة. التمرين الجسدي هو عملية تحسين الجسم من خلال حركات مقصودة محددة. اللياقة البدنية هيقدرة الجسم على العمل بفعالية وكفاءة أثناء النشاط البدني.
كيف يختلف التمرين عن النشاط البدني؟
النشاط البدني هو أي حركة تقوم بها العضلات التي تتطلب طاقة. بمعنى آخر ، إنها أي حركة يقوم بها الشخص. التمرين ، بحكم تعريفه ، هو حركة مخططة ومنظمة ومتكررة ومتعمدة. يهدف التمرين أيضًا إلى تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها.
ما الذي يجعل هذه المفاهيم ممارسة النشاط البدني واللياقة البدنية مرتبطة وتختلف عن بعضها البعض؟
يشير "النشاط البدني" إلى أي حركة جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي والتي تتطلب استهلاكًا للطاقةمن ناحية أخرى ، يُعرّف "التمرين البدني" على أنه أي مخطط منظم ومنظم ، والنشاط البدني المنتظم المصمم لتحسين أو الحفاظ على عنصر أو أكثر من مكونات اللياقة البدنية.
كيف تحدد اللياقة البدنية؟
يعرّف الخبراء اللياقة البدنية بأنها " قدرة الفرد على تنفيذ الأنشطة اليومية بأداء مثالي وقدرة على التحمل وقوة من خلال إدارة المرض والتعب والضغط وتقليل السلوك المستقر " هذا الوصف يتجاوز القدرة على الجري بسرعة أو رفع الأوزان الثقيلة.
ما هو الفرق بين النشاط البدني والتمارين أذكر حالة أو مثال؟
النشاط البدني هو حركةالتي تقوم بها عضلات الهيكل العظمي التي تتطلب طاقة.بمعنى آخر ، أي حركة يقوم بها المرء هي في الواقع نشاط بدني. ومع ذلك ، فإن التمرين هو حركة مخططة ومنظمة ومتكررة ومتعمدة تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها.
