يقول
بحثًا نعمإليك بعض الأخبار التي تستحق الاحتضان: يظهر العلم أن التقبيل ، والعناق ، والتلاحم ، ومسك الأيدي تنتج أكثر من مجرد لحظات سحرية. يمكنهم في الواقع تعزيز الصحة العامة ، ومساعدتك على إنقاص الوزن ، وخفض ضغط الدم ، ومحاربة المرض ، وأكثر من ذلك.
ماذا يحدث لجسمك عندما تحتضن؟
عندما نلمس - احتضن أو احتضن أو نمسك أيدينا - تطلق أجسامنا هرمونات "تشعر بالرضا"تشمل هذه الهرمونات الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين. بمجرد إطلاق الهرمونات في أجسامنا نشعر بمشاعر السعادة والاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية وانخفاض مستويات الاكتئاب.
كم عدد التكبب هل تحتاج في اليوم؟
فيرجينيا ساتير ، وهي معالج عائلي مشهور عالميًا ، تشتهر بقولها "نحتاج 4 عناق يوميًا من أجل البقاء. نحتاج إلى 8 أحضان في اليوم للصيانة. نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا للنمو ".
هل الحضن جيد لجهاز المناعة؟
نعم ، فوائد الحضن متعددة الأوجه. بالإضافة إلى تقليل التوتر ومساعدتك على النوم بشكل أفضل ، فهو أيضًا رائع لجهاز المناعةإنه يعزز الخلايا المسؤولة عن الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك. لذا ، تفضل وعانق أحدًا اليوم ، إذا كنت لا تريد أن تشعر بالمرض.
ماذا يحدث عندما تعانق شخصًا ما لمدة 20 ثانية؟
عندما يحتضن الناس لمدة 20 ثانية أو أكثر ، يتم إطلاق هرمون الشعور بالسعادة الأوكسيتوسين مما يخلقرابطة أقوى وعلاقة بين المحتضنين. لقد ثبت أن الأوكسيتوسين يعزز جهاز المناعة ويقلل من الإجهاد.
