غوجي التوت تحتوي على مضادات الأكسدة الصحيةتشتهر مضادات الأكسدة بخصائصها المعززة للمناعة وقدرتها على محاربة الجذور الحرة الضارة والالتهابات. تحتوي توت غوجي على كميات كبيرة من فيتامينات A و C ، على غرار أنواع التوت الأخرى ، بما في ذلك العنب البري والتوت.
لماذا توت غوجي سيء بالنسبة لك؟
مخاطر Goji Berry والآثار الجانبية
Goji يمكن أن تتفاعل التوت مع بعض الأدويةإذا كنت تتناول الوارفارين (مميع للدم) ، فقد ترغب في تجنبه. قد يتفاعل Goji bries أيضًا مع أدوية السكري وأدوية ضغط الدم ، لذا تحدث مع طبيبك أولاً. خلاف ذلك ، ربما يكون من الآمن تناول غوجي التوت باعتدال.
كم عدد غوجي التوت الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
بالطبع ، فهي متوفرة أيضًا في شكل عصير ، كمستخلص وحتى مسحوق لإضافتها إلى العصائر ومخفوقات البروتين. إذن كم عدد غوجي التوت يجب أن تأكله في اليوم؟ الكمية الموصى بها هي حوالي 30 جرامًا (1 أونصة).
ماذا تفعل Goji لجسمك؟
غوجي التوت مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، والمساعدة في إنقاص الوزن ، ومكافحة الشيخوخة ، والحماية من السرطان.
متى يجب أن آكل توت غوجي؟
هذا يعني وضعها في السلع المخبوزة مثل ملفات تعريف الارتباط ، فوق دقيق الشوفان الصباحي أو العصيدة، في مزيج درب ، أو بواسطة حفنة كوجبة خفيفة. يمكنك أيضًا نقع توت غوجي المجفف في ماء ساخن لبضع دقائق حتى يلين.
