عندما تشارك عواطفك ، فإن إحدى الطرق لتحديد ما إذا كنت تشكو أو تنفيس هي إذا كنت متفتح الذهنيرى المشتكون ذلك من وجهة نظرهم فقط. إنهم ليسوا منفتحين على الاحتمالات أو الأفكار الأخرى. لهذا السبب غالبًا ما يشتكون من نفس الشيء مرارًا وتكرارًا.
هل تنفيس الأنين؟
عندما نعبر عن استيائنا المشروع ولكننا نفعل ذلك دون هدف التوصل إلى حل ، فإننا نتنفيس فقط. وعندما تكون الاستياءات التي نعبّر عنها غير منطقية ولا تستحق اهتمامًا خاصًا ، فنحن أنين.
لماذا التنفيس سيء؟
التنفيس يشعر بالارتياح في الوقت الحالي ، لكنه قد يجعلك تشعر بالسوء على المدى الطويل.هذا لأن التنفيس يمكن أن يزيد من توترك وغضبك بدلاً من تقليلهما … تهدئة نفسك ، واستعادة المنظور ، والتعبير عن توترك بطرق إيجابية يمكن أن يكون أكثر تعافيًا على المدى الطويل.
كيف تتنفس بدون أنين؟
لذا فبدلاً من التنفيس عن النفس خلال ساعة السعادة ، إليك 11 طريقة يمكنك من خلالها التخلص من التوتر دون تقديم شكوى للآخرين والعيش حياة أكثر صحة وسعادة
- ممارسة الجنس. هل تحتاج إلى سبب آخر للحصول على نزواتك؟ …
- احصل على تدليك. …
- مشاهدة شيء مضحك. …
- تمرين. …
- اكتب أفكارك. …
- أكل موزة. …
- مضغ العلكة. …
- حيوان أليف
هل الأفضل أن تكون فنتر أو متذمر لماذا؟
يمكن أن تساعدك جلسة التنفيس الجيدة في التخلص من الغضب والإحباط وتمهيد الطريق لخطة عملك التالية.يمكن أن يكون التنفيس تعبيرًا صحيًا عن المشاعر التي غالبًا ما يتم قمعها. الشكوى سلبيةإنها تبقيك في حالة ركود وتشجع على الانغماس في المحن.
