هناك خط رفيع بين التنفيس والإغراق. يقول الخبراء إن الأخير "سام"و "ضار" ، لأن إغراق الصدمات لا يشمل أو يحترم موافقة المستمع وغالبًا ما يبدو من جانب واحد.
هل التنفيس عن الناس سامة؟
بالنسبة للأشخاص الحساسين ، فإن الطريقة الأكثر صحة للتعبير عن الغضب هي من خلال التنفيس ، في حين أن الإغراق سامويمكن أن يصيبنا بالصدمة ويغمرنا. على سبيل المثال ، إذا أراد زوجك التنفيس عن نفسه ، فاطلب منه / منها تقديم طلب رسمي بالقول ، لدي طلب.
لماذا التنفيس سامة؟
قال مارتن كل الصراخ يمكن أن يضر بصحتنا، بغض النظر عن المكان الذي يتم فيه. يمكن أن يؤدي التفريغ بدون مرشح لفظي إلى مشاجرات وعلاقات تالفة ومشكلات صحية جسدية. وقال: "يؤدي أيضًا إلى مزيد من الغضب ، وهو أمر إشكالي ".
متى يتم التنفيس كثيرا؟
ستندهش من مدى شعورك بالتحسن بمجرد أن يكون لديك مكان آمن للتخلص من الضغط الداخلي والألم. على الجانب الآخر ، ستعرف أنك تتنفس كثيرًا عندما تشتكي من موقف ما باستمرار دون تغيير سلوكك على الإطلاق.
هل التنفيس جيد للصحة العقلية؟
التنفيس هي عملية ثنائية الاتجاه: يقوم الشخص بالتنفيس والشخص الذي يستمع إلى الفتحة. في واقع الأمر ، التنفيس الإيجابي يمكن أن يقلل من التوتر، لكن التنفيس السلبي يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر والمخاوف الصحية الجسدية. لا يتعلق الأمر فقط بالشخص الذي يتنفس ، ولكن على نفس القدر من الأهمية ، الشخص الذي يسمع التنفيس.
