نعم ، لا يزال بإمكانك أن تكون عداءًا سعيدًا وصحيًا لمسافات طويلةحتى مع أقدام مسطحة! هناك الآلاف (إن لم يكن الملايين) من العدائين الشغوفين في جميع أنحاء البلاد الذين لديهم أقواس منخفضة أو معدومة في أقدامهم ويمكنهم التعامل بشكل جيد. في الواقع ، بعض أكثر العدائين النخبة في العالم لديهم أقدام مسطحة أيضًا.
هل الجري بأقدام مستوية سيء؟
الجري على أقدام مسطحة حقيقية يشبه الجري على Jell-O. تميل الأقدام المسطحة إلى الإفراط في القولون. يؤدي هذا غالبًا إلى انهيار الساقين للداخل مع كل سقوط للقدم. إذا تركت دون رادع ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابات بسبب الإفراط في الاستخدامتتراوح من جبائر قصبة الساق إلى الأوجاع والآلام في الكاحلين والركبتين والوركين وأسفل الظهر.
هل الأقدام المسطحة أفضل للجري؟
أحذية الجري ذات الثبات أفضل للعدائين أقدام مسطحة مرنةلأنها توفر ميزات داعمة في منطقة منتصف النعل ، وتحديداً تحت قوس القدم. تجنب الجري على الأسطح غير المستوية.
هل الناس المسطحة أبطأ في الجري
يمكن أن تكون الأقدام المسطحة عقبة كبيرة أمام الجري لأن هذا النشاط يستخدم القدمين بطريقة مكثفة. تؤدي هذه الحالة إلى انهيار قوس القدم والحصول على مظهر مسطح.
هل الأفضل أن تكون قدمك مسطحة أم مقوسة؟
يعتقد معظم الناس أن الأقدام المسطحة سيئة وأن الأقواس العالية مرغوبة. ومع ذلك ، في الواقع ، سواء كان لديك أقدام مسطحة أو أقواس عالية لا يهم . ما يهم هو كيف يمكنك الاتصال جيدًا واستخدام قدميك حقًا.
