جدول المحتويات:
- هل الجري بأقدام مستوية سيء؟
- هل الأقدام المسطحة أفضل للجري؟
- هل الناس المسطحة أبطأ في الجري
- هل الأفضل أن تكون قدمك مسطحة أم مقوسة؟
فيديو: هل يجب أن أجري بأقدام مسطحة؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
نعم ، لا يزال بإمكانك أن تكون عداءًا سعيدًا وصحيًا لمسافات طويلةحتى مع أقدام مسطحة! هناك الآلاف (إن لم يكن الملايين) من العدائين الشغوفين في جميع أنحاء البلاد الذين لديهم أقواس منخفضة أو معدومة في أقدامهم ويمكنهم التعامل بشكل جيد. في الواقع ، بعض أكثر العدائين النخبة في العالم لديهم أقدام مسطحة أيضًا.
هل الجري بأقدام مستوية سيء؟
الجري على أقدام مسطحة حقيقية يشبه الجري على Jell-O. تميل الأقدام المسطحة إلى الإفراط في القولون. يؤدي هذا غالبًا إلى انهيار الساقين للداخل مع كل سقوط للقدم. إذا تركت دون رادع ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابات بسبب الإفراط في الاستخدامتتراوح من جبائر قصبة الساق إلى الأوجاع والآلام في الكاحلين والركبتين والوركين وأسفل الظهر.
هل الأقدام المسطحة أفضل للجري؟
أحذية الجري ذات الثبات أفضل للعدائين أقدام مسطحة مرنةلأنها توفر ميزات داعمة في منطقة منتصف النعل ، وتحديداً تحت قوس القدم. تجنب الجري على الأسطح غير المستوية.
هل الناس المسطحة أبطأ في الجري
يمكن أن تكون الأقدام المسطحة عقبة كبيرة أمام الجري لأن هذا النشاط يستخدم القدمين بطريقة مكثفة. تؤدي هذه الحالة إلى انهيار قوس القدم والحصول على مظهر مسطح.
هل الأفضل أن تكون قدمك مسطحة أم مقوسة؟
يعتقد معظم الناس أن الأقدام المسطحة سيئة وأن الأقواس العالية مرغوبة. ومع ذلك ، في الواقع ، سواء كان لديك أقدام مسطحة أو أقواس عالية لا يهم . ما يهم هو كيف يمكنك الاتصال جيدًا واستخدام قدميك حقًا.
موصى به:
هل يجب أن أجري كل يوم من أيام الأسبوع؟
أيام راحة للعدائين الجدد غالبًا ما ينصح الخبراء أولئك الذين بدأوا للتو تشغيل ما لا يزيد عن أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوعالهدف لمدة 20 إلى 30 دقيقة من النشاط في أيام الجري ، يومين من التدريبات غير الجارية ويوم راحة واحد على الأقل في الأسبوع.
هل يجب أن أجري جراحة الرباط الصليبي الأمامي أم لا؟
الجراحة موصى بها بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من إصابات متكررة في الرباط الصليبي الأمامي والرياضيين رفيعي المستوى الذين يخططون للعودة إلى الرياضة التي يختارونها. توصي AAOS العلاج غير الجراحيللمرضى الذين لديهم مستوى نشاط أقل أو إصابات طفيفة في الرباط الصليبي الأمامي .
هل يجب أن أجري جراحة الظفرة؟
قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لإزالة الظفرةإذا لم توفر قطرات العين أو المراهم راحة. يتم إجراء الجراحة أيضًا عندما تتسبب الظفرة في فقدان الرؤية أو حالة تسمى اللابؤرية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى رؤية ضبابية . هل جراحة الظفرة ضرورية؟ ما هي جراحة عين الظفرة؟ جراحة العين لـ الظفرة ليست ضرورية ما لمالظفرة مزعجة بالرغم من استخدام الدموع الاصطناعية ، تسبب اللابؤرية أو فقدان البصر ، أو تقترب من خط الرؤية.
هل يجب أن أجري اختبار عينة AAMC؟
إذا كان لديك متسع من الوقت في جدولك الزمني وتخطط لإجراء جميع اختبارات AAMC الأربعة ، يمكن أن يكون اختبار العينة طريقة رائعة للاعتياد على وتيرة وهيكل اختبار MCAT دون استخدام أحد الاختبارات المدفوعة. … نوصي بإجراء حوالي 6-8 امتحانات كاملة الطول قبل الاختبار الرسمي متى يجب علي إجراء اختبار عينة AAMC؟ أسبوع واحد قبل الامتحان، خذ عينة اختبار AAMC غير المصنفة.
هل يجب أن أجري جراحة الناسور؟
الجراحة عادة ضروريةلعلاج الناسور الشرجي لأنها عادة لا تلتئم من تلقاء نفسها. هناك عدة إجراءات مختلفة. سيعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على موضع الناسور لديك وما إذا كانت قناة واحدة أم تتفرع في اتجاهات مختلفة . ماذا سيحدث إذا تُرك الناسور دون علاج؟ يمكن أن تسبب النواسير الكثير من الانزعاج ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تسبب مضاعفات خطيرة.
