آلام الجوع ، أو آلام الجوع ، هي رد فعل طبيعي على معدة فارغة. تسبب شعورًا بالقضم أو إحساسًا بالفراغ في البطن.
لماذا يسمونه آلام الجوع؟
في الاستخدام المبكر ، أشارت كلمة بانج إلى الانقباضات المفاجئة والمؤلمة أثناء الولادة، وقد أثر هذا التطبيق على استخدامه لتقلصات البطن المتعلقة بالجوع. لذلك عندما ترن معدتك ، تذكر أن هذا مجرد إحساس فسيولوجي عابر.
إلى متى تستمر آلام الجوع؟
الجوع عابر ولن يستمر إلا حوالي 20 دقيقة- معظم الناس غير مدركين لهذا الأمر ، لأنهم لا يتركون الجوع لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، على كل حال. في بعض الحالات ، لا يصل الناس أبدًا إلى حالة حقيقية من الجوع ، لأن شهيتهم تجعلهم ممتلئين باستمرار.
ماذا تعرف عن آلام الجوع عند الإنسان؟
آلام الجوع
الإحساس الجسدي بالجوع مرتبط بانقباضات عضلات المعدة . يُعتقد أن هذه الانقباضات - التي تسمى أحيانًا آلام الجوع بمجرد أن تصبح شديدة - ناتجة عن تركيزات عالية من هرمون الجريلين.
كيف تتخلص من آلام الجوع؟
مضغ العلكة :يعد العمل على فكك لمضغ طعامك طريقة ممتازة لمنع آلام الجوع. عندما تشعر بالجوع ، امضغ علكة منخفضة السعرات الحرارية. مضغ العلكة قبل وبعد الوجبات يقلل الجوع ويساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية.
