" لا ، الإباضة لا تجعلك تشعر بالنعاس " ، هكذا قال الدكتور لاكيشا ريتشاردسون ، OB-GYN ، لرومبر ببساطة. معظم الأدلة والأبحاث العلمية تحيط بالأرق خلال فترة ما قبل الحيض ، والذي ، بالمناسبة ، يبدأ مباشرة بعد الإباضة.
لماذا أشعر بالتعب الشديد أثناء الإباضة؟
تلاحظ بعض النساء أيضًا ارتفاعًا في درجة الحرارة حول الإباضة. المرحلة الأصفرية - غالبًا ما يتم الشعور بالنعاس بشكل أكبر بعد الإباضة بسبب زيادة مستويات البروجسترونخلال هذا الجزء من المرحلة الأصفرية حيث تكون مستويات البروجسترون مرتفعة ، يكون هناك المزيد من النوم غير الريمي وانخفاضه نوم الريم
كيف تشعرين بالإباضة؟
احرصي على تدوين كلما واجهت علامات محتملة للإباضة: يمكن أن تشمل أعراض الإباضة النموذجية تقلصات، وزيادة مخاط عنق الرحم ، وحنان الثدي ، واحتباس السوائل ، والشهية أو تغيرات في المزاج.استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أعراض الإباضة.
هل يمكن أن تسبب الإباضة الغثيان والتعب؟
التغيرات الهرمونية أثناء الإباضة يمكن أن تجعلك تشعرين بغثيان طفيف تغير مستويات الهرمونات التي تحدث أثناء الإباضة ، لا سيما الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين وزيادة الهرمون اللوتيني ، يمكن أن تتسبب في شعور بعض النساء بالغثيان حول الإباضة.
هل انخفاض الطاقة أمر طبيعي أثناء الإباضة؟
الأسبوع 3: تبلغ مستويات الإستروجين ذروتها في وقت الإباضة تقريبًا ، قبل أسبوعين تقريبًا من الدورة التالية لمعظم النساء. عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بسرعة بعد الإباضة وتبدأ مستويات البروجسترون في الارتفاع ، قد تشعرين بالتعب أو الخمول أكثر من المعتاد. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك ممارسة الرياضة.
