جدول المحتويات:
- أين تعمل عمليات السحب؟
- ما هي العضلات اللازمة لعمليات السحب؟
- لماذا يتم سحب شكا من الصعب جدا؟
- هل 10 عمليات سحب جيدة؟
فيديو: أين تسحب؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
بينما تركز عمليات السحب على lats(والتي تبدأ من منتصف ظهرك وتتجه نحو الإبط والكتف) ، تساعد الحركة على بناء الجزء العلوي الشامل قوة الجسم رائعة لصحتك العامة.
أين تعمل عمليات السحب؟
Pullups تستخدم عضلاتك ذات الرأسين والعضلة ذات الرأسين بشكل أساسي ، بينما تقوم أيضًا بتجنيد الدالية ، والأشكال المعينية ، والأساسية. هذه هي العضلات التي ستحتاج إلى تقويتها.
الاتجاهات:
- امسك دمبل في كل يد ، ومفصل عند الخصر. …
- ابدأ بثني ذراعيك ، واسحب مرفقيك لأعلى. …
- أسفل الظهر وكرر لمدة 10 ممثلين.
ما هي العضلات اللازمة لعمليات السحب؟
Pullups تستخدم عضلاتك ذات الرأسين والعضلة ذات الرأسين بشكل أساسي، بينما تقوم أيضًا بتجنيد الدالية ، والأشكال المعينية ، والأساسية. هذه هي العضلات التي ستحتاج إلى تقويتها. لقد قمنا برعاية خمسة تمارين كنقطة انطلاق للتدريب على تمارين السحب.
لماذا يتم سحب شكا من الصعب جدا؟
عمليات السحب صعبة للغاية لأن تتطلب منك رفع جسمك بالكامل بذراعيك وعضلات كتفيك فقطإذا لم يكن لديك بالفعل قوة كبيرة هنا ، فافعل هذا يمكن أن يكون تحديا كبيرا. لأنها تتطلب الكثير من العضلات لأداءها ، فأنت بحاجة إلى قوة شاملة للجزء العلوي من الجسم لأدائها.
هل 10 عمليات سحب جيدة؟
البالغون - يصعب الحصول على البيانات الخاصة بالبالغين ، لكن بحثي قادني إلى استنتاج ما يلي. يجب أن يكون الرجال قادرين على أداء ما لا يقل عن 8 عمليات سحب ، ويعتبر 13-17 ممثلاً لائقًا وقويًاويجب أن تكون النساء قادرة على أداء ما بين 1-3 عمليات سحب ، و 5 - 9 تكرارات تعتبر مناسبة وقوية.
موصى به:
ما هي العضلة التي تسحب فروة الرأس؟
وظيفة العضلة القذالية الأماميةهي رفع الحاجبين و تجعد جلد الجبهة بجزءها الأمامي ، و سحب فروة الرأس بجزءها القذالي . ما هي العضلة التي تسحب زاوية الفم؟ يقوم الريزوريوسبسحب زاوية الفم لإنتاج ابتسامة ، وإن كانت تبدو غير صادقة ولا تشمل الجلد حول العينين .
هل تسحب سوزوكي إيجليس قافلة؟
السحب. نظرًا لأن Ignis هي سيارة صغيرة وخفيفة ذات محرك منخفض الطاقة نسبيًا ، يجب على أي شخص يريد سحب مقطورة كبيرة أو قافلة البحث في مكان آخر. ومع ذلك ، فإن Ignis لديها حد سحب يبلغ 1 ، 000 كجم مقطورة مكابح، والتي يمكن أن تكون سهلة لتركيب حامل دراجات أو سحب حمولة أصغر أو عربة نقل صغيرة .
هل تسحب الرافعة؟
إذن ، هل تسحب الرافعة ، مما يؤدي إلى وفاة واحدة وإنقاذ خمسة؟ هذا هو جوهر التجربة الفكرية الكلاسيكية المعروفة باسم معضلة العربة، التي طورتها الفيلسوفة فيليبا فوت عام 1967 وتم تكييفها من قبل جوديث جارفيس طومسون في عام 1985 . هل يجب أن تسحب الرافعة؟ إذا قمت بسحب الرافعة ، فأنت تتسبب في وفاة شخص واحد.
هل تسحب المعنى؟
1: لإجبار (شخص ما) على وضع أو حالة سيئة لا يمكننا السماح لأعدائنا بجرنا إلى مستواهم. 2: لجعل (شخص ما) غير سعيد لا يمكنك أن تدع مزاجها السيئ يجرك إلى أسفل . هل يعني السحب مملا؟ السحب يمكن أن يعني أيضًا لإطالة شيء ما. … يمكن أيضًا تسمية أي شيء ممل ومضجر - مثل وجبات الغداء مع عمتك العظيمة مارثا أو تنظيف الحمام .
هل يمكن لرياضة الاكتشاف أن تسحب قاربًا؟
2020 Land Rover Discovery Sport سعة السحب يمكن لسيارة لاند روفر ديسكفري سبورت 2020 سحب ما يصل إلى 4 ، 409 رطلاً ! هل تستطيع لاندروفر ديسكفري سبورت سحب قارب؟ كم يمكن لسيارة لاند روفر ديسكفري أن تسحبها؟ يمكنه سحب ما يصل إلى 8 ، 201 رطل، وهو مثالي لسحب عربة أو قارب صغير أو اثنتين من مركبات الدفع الرباعي لمغامرة نهاية الأسبوع في غرينتش .
