جدول المحتويات:
- هل يمكنك الاعتماد على الميلاتونين؟
- هل من الآمن تناول الميلاتونين على المدى الطويل؟
- هل تتشكل عادة الميلاتونين أم تسبب الإدمان؟
- ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول الميلاتونين؟
فيديو: هل تتشكل عادة الميلاتونين؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
لم يُظهر الميلاتونين أي خصائص تسبب الإدمانفي الدراسات السابقة ، على عكس بعض الأدوية المساعدة على النوم. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من مكملات الميلاتونين يمكن أن يقلل من إنتاج الجسم الطبيعي ويجعله يعتمد على الحصول على الميلاتونين من المكملات بدلاً من صنعه.
هل يمكنك الاعتماد على الميلاتونين؟
الميلاتونين بشكل عام آمن للاستخدام على المدى القصير. على عكس العديد من أدوية النوم ، مع الميلاتونين ، من غير المحتمل أن تصبح معتمداً على، أو يكون لديك استجابة متضائلة بعد الاستخدام المتكرر (التعود) ، أو تعاني من تأثير صداع الكحول. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للميلاتونين: الصداع.
هل من الآمن تناول الميلاتونين على المدى الطويل؟
يمكن أن يكون الميلاتونين آمنًا عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب ، على المدى الطويل تم استخدام الميلاتونين بأمان لمدة تصل إلى عامين في بعض الأشخاص. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية بما في ذلك الصداع ، والشعور بالاكتئاب على المدى القصير ، والنعاس أثناء النهار ، والدوخة ، وتشنجات المعدة ، والتهيج.
هل تتشكل عادة الميلاتونين أم تسبب الإدمان؟
لا يسبب الميلاتونين الانسحاب أو أعراض الاعتماد على عكس أدوية النوم الأخرى. كما أنه لا يسبب "صداع الكحول" أثناء النوم ، ولا تتسامح معه. بمعنى آخر ، لا يجعلك بحاجة إلى المزيد والمزيد مع مرور الوقت ، وهي السمة المميزة الإدمان
ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول الميلاتونين؟
يجب ألا تحصل على أي توقف ضارأو تأثيرات انسحاب إذا توقفت عن تناول الميلاتونين. ومع ذلك ، قد تستعيد الأعراض القديمة. إذا كنت تتناول جرعة عالية ، فقد يرغب الطبيب في تقليل الجرعة ببطء قبل إيقافها تمامًا.
موصى به:
متى يجب إعطاء الميلاتونين؟
متى تتناول الميلاتونين يوصى بتناول الميلاتونين 30 إلى 60 دقيقة قبل موعد النوم. هذا لأن الميلاتونين يبدأ في العمل عادة بعد 30 دقيقة ، عندما ترتفع مستوياته في الدم . متى يجب تناول الميلاتونين؟ أفضل وقت لتناول الميلاتونين هو قبل ساعة واحدة من موعد نومك .
هل يبقيني الميلاتونين نائماً؟
لا تجعلك تنام، لكن مع ارتفاع مستويات الميلاتونين في المساء ، يضعك في حالة من اليقظة الهادئة التي تساعد على تعزيز النوم ، "يشرح جونز هوبكنز النوم الخبير Luis F. Buenaver، Ph.D، C.B.S.M. "تنتج أجسام معظم الناس ما يكفي من الميلاتونين للنوم بمفردهم .
هل يسبب الميلاتونين الترنح؟
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للميلاتونين هو النعاس. قد يلاحظ بعض الناس أنهم يشعرون بالنعاس أو الترنح في الصباح بعد تناول الميلاتونين. قد يساعد تناول الميلاتونين في وقت مبكر من المساء أو تقليل الجرعة الشخص على الاستيقاظ والشعور بالانتعاش .
ما هو الميلاتونين الأفضل للأطفال الصغار؟
بعض أفضل منتجات الميلاتونين للأطفال Natrol Kids Melatonin Gummies. وفقًا لموقع المنتج ، Natrol Kids Melatonin Gummies: سائل نوم الأطفال Zarbee مع الميلاتونين. … سائل Vicks Pure Zzzs Kidz الميلاتونين. … LUNA Kids Sleep Aid. … قطرات نوم الأطفال من وينك ناتشورالز.
هل يمكن أن يسبب الميلاتونين الدوار؟
على عكس العديد من أدوية النوم ، مع الميلاتونين أنت من غير المحتملأن تصبح معتمداً ، أو يكون لديك استجابة متضائلة بعد الاستخدام المتكرر (التعود) ، أو تعاني من تأثير صداع الكحول. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للميلاتونين ما يلي: دوار هل يمكن أن يسبب الميلاتونين مشاكل في التوازن؟ بشكل عام ، يعتبر الميلاتونين مكملًا آمنًا نسبيًا للاستخدام على المدى القصير.
